妊娠中の女性がガスを摂取したときの救済方法は何ですか？

妊娠は成長する赤ちゃんの発達をサポートするように体の働き方を完全に変えます。残念なことに、これらの変更のいくつかは、ホルモンがあなたの消化の速度を中断し、あなたの子宮があなたの大腸に対して圧力をかけるようになる、制御不能なガスのような不快または恥ずかしい副作用をもたらす可能性があります。あなたの妊娠中にガスが問題になると、不快感を減らすためにいくつかの救済策があります。

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ダイエット

妊娠中にガスを治療するより効果的な方法の1つは、食事を監視することです。赤ちゃんの栄養だけでなく栄養にも影響を与えずにガスを与えるすべてのものを制限することはできませんが、特に悪いガスを生む特定の食糧犯罪者は避けることができます。妊娠中に産生ガスと同じ種類の食品は、燕麦のふすま、ほとんどの果物、豆、ブロッコリー、キャベツ、カリフラワーのような高繊維食品、ジャガイモやトウモロコシのようなデンプン質の食品。高脂肪および揚げ物は、ガスの強度および臭気の両方を高めることができる。どの食べ物が最悪のガスを引き起こしているかを判断し、食事から減らすか、ガスを多く生成せずに同様の栄養を提供する他の食品を見つけるのに役立つ食べ物日誌を保管してください。

<！食事のサイズと頻度を調整することも、妊娠中のガスの問題を軽減するのに役立ちます。大量の食事を3回服用するだけで、消化管の仕事が増え、ガス発生のリスクが高まります。小規模な食事をもっと頻繁に食べれば、ガスを減らすだけでなく、血糖値をコントロールするのにも役立ちます。これは、1日のうちに3つの大量ではなく、より一定でより小さなグルコースの血流を血流に導入するためです。

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食事の位置

あなたの食事を食べる方法も、どれだけのガスが生産されるかに影響を与えます。横になって食べる時間を制限する。代わりに、食事中に座った状態で座って、食事の直後に座って消化を助け、ガスのリスクを減らしてください。

その他の自然療法

ガスを減らすために、いくつかの飲食習慣を導入することができます。たとえば、あなたがどれくらい速く食べるかを遅くします。速く食べればするほど、食べ物と共に空気を飲み込み、ガスに貢献する可能性が高くなります。飲み物は、あなたが飲み込む空気の量を増やすことができるので、同じ理由で、麦わらや湯沸かし器の蓋ではなく、カップやガラスから消費されるべきです。炭酸飲料、ソルビトールやその他の人工甘味料を含む食品や飲料は避けてください。これらもまたガスに寄与することがあります。

投薬

重度のガスについては、貴方の医師が抗ガス薬を処方している可能性があります。処方せん薬でも妊娠に影響を及ぼす可能性があるため、医師の指示がない限り、ガスのための店頭薬を服用しないでください。