BLT白豆ブルスケッタスプレッドレシピジャッキーNewgent、RDN、CDNの

、

1. PREP 15
2. M

• COOK 10
• M
• TOTAL
• 25メートルジャッキーNewgent、RDN、CDNの

レシピ礼儀。

INGREDIENTS

8

• 15オンスCannellini豆
• 1つのカップベビーほうれん草
• 1/4カップの水、
• 2大さじタヒニ、
• 2大さじ100％レモンジュース
• 1を楽しめ2 tspエキストラバージンオリーブオイル
• 2ニンニククローブ
• 1/2 tsp海塩
• 1/2 tsp粉砕黒コショウ
• 1プラムトマト
• 3個未硬化有機ベーコン

<！ - 1 - >

使用方法

1ヒント：水の代わりに醸造した無糖緑茶を使用することができます。 2豆、ホウレンソウ、紅茶、タヒニ、レモン汁、オリーブオイル、ニンニク、塩、胡椒をフードプロセッサーやミキサーに加えます。カバーとピュレ。提供する準備が整うまで、サービングディッシュ、カバー、およびチルに移動します。 3梅のトマトからパルプを取り出し、細かく刻む。 4ベーコンを鮮明になるまで蒸します。ビットに分解する。 5トマトとベーコンのビットを振りかける。別の方法として、ビーフを小片トーストに広げ、トマトとベーコンをそれぞれ振って奉仕します。 6ジャッキー・ニュースの画像裁判所。

栄養情報

<！ 1カップあたりの食物摂取量は、1日1回あたり1〜4カロリーである。 7％

飽和脂肪1グラム

コレステロール2mgの

0％

ナトリウム343mg

14％
炭水化物10gの	5％
食物繊維0グラム
糖0グラム< Protein 4g 999 2％999 *％Daily Value（DV）は、1食分の食事中の栄養素が1日の食生活にどのくらい寄与しているかを示します。 2、一般的な栄養アドバイスには1日あたり1,000カロリーが使用されます。	<！ - > - >
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