乳清タンパク質と育毛

毎日約50〜100本の毛を失うのが普通です。 com。あなたの髪は自然に成長、休息、喪失サイクルを経て、失われたストランドを置き換えるために新しいストランドが成長します。しかし、あなたの髪が過度に脱落したり、目立って薄くなっていることに気がついた場合、食事の要因が影響を受ける可能性があります。 MayoClinic。 comは、栄養欠乏が脱毛、特に不十分なタンパク質摂取を引き起こす可能性があると述べている。このような状況では、普及しているプロテインサプリメントである乳清タンパク質が役立ちます。

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ホエイプロテインとは？

乳清は、牛乳中に見られるタンパク質の一種です。イリノイ大学のアーバナ・シャンペーン・マッキンリー保健センターによれば、あなたの体は他のどのタイプのタンパク質よりもホエータンパク質をよりよく吸収します。この理由から、ホエーは粉末、バー、飲料の補充用として人気があるタンパク質です。ホエイプロテインパウダーも多くのスーパーマーケット、ドラッグストア、健康食品店で販売されています。それはミルク、ジュース、スムージー、オートミールまたはヨーグルトに簡単に混ぜて、飲料、食事、スナックに約20〜26グラムのタンパク質を加えることができます。乳清タンパク質飲料およびバーは、スナックまたは運動後回復飲料として販売され、タンパク質含量が異なる。詳細については、製品のラベルを確認してください。

<！タンパク質と毛髪栄養学者Joannie Dobbs博士、CNS博士、Alan Titchenal博士、CNS博士によれば、毛髪は大部分がタンパク質でできています。マノアのハワイ。したがって、十分なタンパク質の摂取は、あなたの髪の適切な成長と再成長をサポートするために不可欠です。イリノス大学アーバナ・シャンペーン校のマッキンリー保健センターは、体重1キロにつきタンパク質摂取量は一般的に0.8グラムであると指摘しています。しかし、トレーニング中の選手はもっと必要とするかもしれません。

<！安全性および副作用ホエータンパク質は一般に安全であると考えられている。しかし、他のサプリメントと同様に、ホエイタンパク質は有害な副作用や問題のある薬物相互作用を引き起こす可能性があります。 MayoClinic。ホエータンパク質は低血糖、低血圧、特定の人々の出血の増加を引き起こすことがあり、牛乳アレルギーを患っている場合、妊娠している場合、または授乳中の場合は避けるべきです。ホエイプロテインサプリメントを服用する前に、必ず医師の診察を受けてください。

考察

タンパク質欠乏の他に、脱毛および菲薄化のためのいくつかの他の潜在的原因が存在する。極度のストレス、甲状腺機能低下症、他のホルモン不均衡、病気または手術、急速な体重減少および他の栄養欠乏も、異常な脱毛に寄与し得る。脱毛や再成長が心配な場合は、医師に相談してください。彼女は、甲状腺疾患などの問題を排除するためのテストを実施したいと考えるかもしれません。あなたの脱毛が栄養不足に関連している場合は、医師または登録栄養士が必要な食事の変化を判断するのに役立ちます。