IBSの大胃の騒音のための食物
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過敏性腸症候群またはIBSの症状のほとんどは、投薬、食事療法、生活習慣の変化、National Digestive Diseases Information Clearinghouseによると、状態の最も一般的な症状には、ガス、鼓脹、痙攣および下痢が含まれる。これらの副作用は、大声で恥ずかしい胃の騒音に伴うことが多い。
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チョコレート
<！ - 1 - >チョコレートにはカフェインが含まれており、しばしばガスや膨満を引き起こします。コーヒー、紅茶、清涼飲料水でカフェインを飲むのを避け、ダイエットからチョコレートを減らすか排除します。ダークチョコレートは、一般的にミルクチョコレートよりも高濃度のカフェインを含んでいます。 IBSの症状は個人によって異なるため、どのような種類の食品があなたの症状を引き起こすかを調べるための実験を行います。
<！ - > - >ミルク
あなたが乳糖不耐症の場合、IBSを発症し、全国の消化器疾患情報庁に相談することができます。牛乳や乳製品の乳糖は、胃の中で起こる痙攣や泡立ちの共通の引き金です。あなたの体に十分なカルシウムを与えながら症状を和らげるために、より滑らかな消化を促進する酵素を含むヨーグルトを食べてみてください。ヨーグルトのプロバイオティクスはまた、IBSの根底にある原因を癒すのに役立ちます。
<！ - > - >小麦
小麦やグルテンを含む食品は、IBSと同じ症状を引き起こす可能性があります。セリアック病またはグルテン不耐症の非常に軽度の症例でさえ、IBSのものと同様の胃不調を引き起こす。小麦に加えて、ライ麦および大麦もグルテンを含む。 IBSの症状に加えて、セリアック病またはグルテン不耐性は頭痛および疲労を引き起こす。
豆類など
豆は胃の騒音に伴うことが多いガスを発生させます。体が豆の炭水化物を適切に消化しなければ、ガスが蓄積します。あなたがげっぷや鼓腸によってガスを流さないと、あなたの胃が不平を言い、あなたは痛みを経験します。
ガスの痛みや腹痛を引き起こす他の炭水化物には、ブロッコリー、カリフラワー、レタス、ブリュッセルの芽が含まれます。りんご、梨、桃などの様々な果物も、あなたの敏感な腸の引き金になるかもしれません。チューインガムやハードキャンディーを吸ってしまうと、あまりにも多くの空気を摂取することがあり、胃の中の加圧された空気の蓄積や大きな騒音につながります。
フライドフーズ
トランス脂肪酸が多い加工食品は、あなたの没落であることが判明する可能性があります。ドーナツ、ペストリー、その他の市販の焼き菓子の脂肪は、酸逆流を起こして胃を刺激する可能性があります。ドーナツは通常、ガスと便秘につながる脂肪物質に加えて揚げられています。膨満を引き起こす可能性のある他の揚げ物やガスには、マーガリン、タマネギ、フライドポテトが含まれています。
