中国産ボンレス・スペアリブ
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骨なしの肋骨は楽しい治療法ですが、カロリーや脂肪が多い傾向があるため、全体的な健康には理想的ではありません。異なるレストランで提供される予備の肋骨は、レシピの違いによって栄養情報にばらつきが生じることがあります。
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カロリー
あなたがダイエットしている場合、中国の骨なしスペアリブは理想的な選択肢ではありません。 8オンス。栄養価の高い食事は、体重管理を困難にする可能性があり、運動によってカロリーを燃やすには時間がかかります。あなたは1時間38分ジョギングしなければならないか、1時間に51分、949カロリーを燃やすためにラップを泳がなければならないでしょう。
<！ - 2 - >脂肪
中国の骨なしスペアリブは、主に有意な脂肪含量のためにカロリーが高い。各8オンス。この食物のサービングには、約16.5の卵の脂肪含量に相当する食餌性脂肪74gが含まれる。あなたの体は生き残るために食物脂肪を必要としますが、カロリーが高いので、脂肪量の多い食品を食べると体重管理が難しくなります。
<！ - 9 - >タンパク質
中国の骨なしスペアリブはタンパク質が豊富で、各8オンスに56g含まれています。サービング。タンパク質は体の細胞や組織を構築し、維持するので、適切なレベルを食べることは、適切な健康に不可欠です。あなたは8オンスでタンパク質の量を得るために9個以上の卵を食べなければならないでしょう。中国の骨なしスペアリブの
炭水化物
中国の骨なし肋骨は他の栄養素が高く、炭水化物が少ない。各8オンス。食事には炭水化物が13g含まれています。これは身体の主要な燃料源として機能する栄養素です。しかし、低炭水化物の減量計画で成功する可能性があります。 2006年2月の「内科医アーカイブ」の研究は、高炭水化物ダイエットよりも早く減量できることを示唆しています。
ナトリウム
高血圧の危険にさらされている場合、中国の骨なしの肋骨を食べることは、8オンスのように良い考えではないかもしれません。米国心臓協会（American Heart Association）の健康状態にかかわらず、すべての人に1,500 mgの摂取量の83％を占める1,251 mgのナトリウムが含まれています。
カリウム
中国の骨なし肋骨の1つの利点は、豊富なカリウム含有量である。各8オンス。 1日に推奨される2,000 mgの摂取量の約40％を794 mg含む。カリウムは、筋肉、神経系、心臓が正常に機能することを保証します。
ビタミンとミネラル
中国の骨なしスペアリブは、特にビタミンやミネラルは豊富ではありませんが、8オンスです。サービングは鉄の毎日の摂取量の20％を提供する。ビタミンCの推奨1日摂取量の4％、ビタミンAの1日当たり推奨摂取量の3％が含まれています。
