ボディービルダーの体脂肪率はどれくらいですか？

体脂肪率は体組成のどれくらいが脂肪でできているかを示す数値です。健康的な範囲は男性と女性ではかなり異なり、ボディビルダーにとってはしばしば非常に異なっています。これらのアスリートは体脂肪率が極端に低いため、筋肉がより明確になるようにします。体脂肪を切ると、ボディビルダーでさえも、アメリカ運動会（American Council on Exercise）によると、3％以下に下がるべきではない。極端に低い体脂肪レベルは危険です。

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ボディービルダーの対象体脂肪ゾーン

平均的な男性の体脂肪率は18〜24％で、女性の平均体重は25〜 31.エリート選手の場合、数字は男性は6から13、女性は14から20になります。そして、これらの数値を極端に低く抑えるボディビルダーがいます。アメリカ運動会によると、男性の体脂肪は決して2％を下回るべきではなく、女性は10％を下回るべきではありません。それに基づいて、男性のボディービルダーの許容範囲は3〜8％であり、女性のボディービルダーは約10％を目指すべきです。これらの数値よりも低くなると、特に長期間にわたり、腎臓や肝臓の問題を引き起こす可能性があります。