電子レンジで卵を調理する方法

朝食を食べると、新陳代謝をキックして、焦点と集中に必要な栄養素。卵は、蛋白質、カリウム、リン、葉酸塩、コリン、B複合体ビタミン、ビタミンA、Dを提供する健康的な朝食の一部とすることができます。午前中は時間が疎であれば、マイクロ波で1分以内に

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今日のビデオ

ステップ1

マイクロ波オーブンの皿を2分間高温で加熱します。

ステップ2

1/2ティースプーンのバターまたは油を熱い褐変皿に入れる。皿に卵を1つ割る。

ステップ3

料理中に爆発しないように、卵黄の上部を鋭利なナイフで穿孔します。

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ステップ4

電子レンジに卵を置き、45秒間高温で調理します。卵白がしっかりしていて、卵黄がセットされていることを確認してください。必要に応じて10〜15秒単位で調理を続けます。さもなければ、電子レンジから卵を取り除く。卵を1分間冷ましてからお召し上がりください。

必要なもの

• マイクロ波オーブン皿
• 1/2ティースプーンのバターまたは油
• 1卵

<！ヒント

複数の卵を調理する場合は、褐変料理と卵料理時間の両方を延長する必要があります。卵ごとに褐色の皿をさらに1分間暖め、卵当たり45秒の調理時間を計る。

• 警告

卵が完全に調理されていることを確認します。生の卵を消費すると、食物媒介性の病気を引き起こす可能性があります。