シトラコン酸マグネシウムは何ですか？

マグネシウムは、マグネシウムを吸収するのに役立つ栄養補助食品です。マグネシウムは、強い骨や歯を維持し、適切な神経や筋肉の機能と定期的な心拍数に必要なため、健康にとって重要なミネラルです。

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シトラコン酸マグネシウム

シトラコン酸マグネシウムは、主に栄養補助食品を製造するThorne Research社製の製品です。同社は、マグネシウムのクエン酸塩 - リンゴ酸塩が、体がマグネシウムをより簡単に吸収し、欠乏症を予防するのに役立つと主張しています。製品は経口摂取するためのカプセル形態であり、各カプセルには150mgのマグネシウムが含まれている。この製品には、ロイシン、アミノ酸、二酸化ケイ素も含まれています。

<！マグネシウムの欠乏ナショナルインスティテュートオブヘルスによれば、マグネシウムは、300以上の生化学反応において必要な、あなたの体内で最も豊富なミネラルの1つです。十分なマグネシウムがなければ、あなたの神経系から消化管まで、あなたの体のシステムの多くが苦しんでいます。軽度のマグネシウム欠乏の症状には、食欲喪失、悪心、疲労および衰弱が含まれる。欠乏が進行するにつれて、麻痺、筋肉痙攣、発作および異常な心臓リズムに苦しむことがあります。クエン酸マグネシウムは、欠乏を予防または治療するために使用することができる。

<！副作用

シトラコン酸マグネシウムには軽度の副作用がある。記載されている成分のいずれかにアレルギーがある場合、反応を引き起こす可能性があります。しかし、製品には最も一般的なアレルゲンが含まれていません：グルテン、大豆、乳製品、乳糖、人工着色料または甘味料。いくつかの個人は、ガス、膨満、または下痢に苦しむ可能性があります。これらの副作用は、線量を減らすときに解決するはずです。妊娠中の女性は、シタラミンマグネシウムを服用する前に医師に相談してください。

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量

マグネシウムを摂取する際には注意が必要です。毒性が大きすぎるためです。補助マグネシウムの許容上限摂取量は1日350mgですので、医師の指示がない限り、150mgカプセルを2回以上服用しないでください。 Linus Pauling Instituteによると、マグネシウムの毒性は疲労、錯乱、心臓不整脈、腎機能の低下、および血圧の急激な低下を招く可能性があります。