クミン・スパイスがガスや浮遊を引き起こしますか？

クミンは、様々な料理に土の風味を与え、メキシコ、中東、伝統的なアメリカ料理に使用されています。あなたがスパイスを含む食べ物を食べて、ガスがあり、肥大化したと感じたら、クミンが原因であるとは思わない。しかし、クミンで食べた後に気分が悪化し続ける場合は、医師に相談してさらに調査することをおすすめします。

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クミン：低FODMAP食品

多くの食品はスパイシーな食べ物を含むガスや膨張を引き起こす可能性があります。しかしながら、クミンは、通常、耐容性が高く、低FODMAP食品である。 FODMAP、すなわち発酵可能なオリゴ二糖類およびポリオールは、消化しにくい炭水化物であり、結腸に入ると細菌が発酵してガスおよび膨化する。過敏性腸症候群の人々のような食べ物を消化する問題があるときは、不快感を最小限に抑えるために、より低いFODMAP食べ物を食べるべきです。