トレッドミルを歩いた後の弱さとめまいの原因
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理想的には、トレッドミルを歩くことは理想的ですが、トレッドミルを歩くことは爽快であるか少し疲れているはずですが、あなたは爽快感か少し疲れているはずですが、弱くめまいを感じるのは何かが間違っているというサインです。あなたができるよりも速く歩くことによってトレッドミルに過剰に働きかけ、あまりにも多くの傾斜で、または長すぎると、衰弱およびめまいを引き起こす可能性があります。この問題は、十分な食物や水分を持たないような単純なものかもしれませんが、より重篤な医学的障害の結果である可能性もあります。予防措置を取るにもかかわらず、問題が一貫して発生していることが判明した場合は、医師に相談してください。
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低血糖と脱水
あなたが食事をスキップしたり十分に食べなかったりすると、脳に十分な血糖値やグルコースがない適切に機能するため、衰弱やめまいにつながります。運動はより多くのエネルギーを必要とするため、状態を悪化させることがあります。めまいや弱い気持ちに加えて、過敏症、頭痛、震え、不安、過度の発汗を経験することがあります。あなたの体に十分な体液がないと、同様の効果が得られます。問題を解決するには、トレッドミルに乗る前に2〜4時間フル・ミールを食べるか、運動の30分前に小さなスナックを食べる。コロンビア大学保健局は、トレッドミルに乗る2時間前に16オンスの液体を飲み、運動中および運動後に多量の水を飲むことを推奨しています。 60分以上運動する場合は、電解質を強化した飲み物を飲んで、より効果的に水分を補給してください。
<！ - > - >適切な冷却期間の欠如
運動に従事しているとき、あなたの心臓はより速く血液を筋肉に供給します。あなたの血管は膨張して余分な熱を取り除きます。あなたが急にトレッドミルの上を歩くのをやめると、あなたの血管はまだ拡張されていますが、あなたの心拍数は遅くなります。この結果、血圧が低下し、めまいや衰弱感を引き起こす可能性があります。これが起こらないようにするには、数分かけてペースを徐々に下げてから、完全に停止してください。
<！ - > - >動きの病気
動きの病気は、あなたの脳があなたの体、内耳、および目からの混合信号を取得した結果です。あなたは乗り物酔いをすることに特に敏感であるかもしれません、またはあなたは問題を引き起こしている内耳障害を持っているかもしれません。乗り物酔いは、一般にボートや飛行機のような移動する乗り物に関連しているが、トレッドミルで移動すると同様の効果が得られる。衰弱やめまいに加えて、吐き気、冷えた汗、淡い肌、唾液分泌の増加を経験するかもしれません。乗り物酔いを防ぐには、歩いている間にトレッドミルの前にある静止している物体に焦点を合わせます。問題が解決しない場合は、医師に相談してください。
医療条件
さまざまな根本的な病状がめまいや疲労の原因となることがあります。ほとんどの場合、彼らは心と関係しています。心拍数モニターを装着すると、心拍数ゾーン内にいるかどうかを知ることができます。しかし、あなたの心臓が正常に機能していないと、脳に十分な量の血液を摂取することができず、衰弱、疲労、めまい、悪心の原因となります。血圧が高くても低くても、同様の症状につながる可能性があります。糖尿病、代謝障害、脳疾患および特定の薬物、特に血液シンナーはすべて、弱くめまいを感じることがあります。
