食品が甲状腺機能低下症に最適なエネルギーを与えるもの

あなたの体は常に機能するためにエネルギーを必要とします。あなたの甲状腺はこれを可能にするのに役立つホルモンを産生します。低甲状腺ホルモンレベル、甲状腺機能低下症と呼ばれる病状は、体が必要なエネルギーを得るのを妨げる可能性があり、衰弱や疲労の原因となります。甲状腺機能低下症に関連した疲労を軽減するための栄養素の持続的供給をあなたの体に与える食品を選択してください。

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甲状腺機能低下症

甲状腺によって産生されるホルモンは、体内エネルギー、特に体内脂肪などのエネルギーを使って、体がどのようにエネルギーを使用するかを規制します。甲状腺ホルモンにはヨウ素が必要です。ヨウ素欠乏、甲状腺の損傷、および他の代謝異常は、甲状腺機能低下症を引き起こす可能性があります。甲状腺機能低下症は説明できない体重増加を特徴とする。低い体温;うつ病および他の気分の変化;疲労と衰弱;淡い、乾燥した肌;薄く、脆い髪と爪。かゆみの水分保持;消化器系の問題。

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エネルギー

体は脂肪、炭水化物、タンパク質を分解して生化学エネルギーを生成します。あなたの体は、食品や内装店からこれらの栄養素を安定的に供給しなければなりません。内部の店舗からの栄養素の放出には甲状腺ホルモンが必要です。食事の間に栄養素を供給しなければ、体はエネルギーがなくなり、疲れを感じる原因となります。エネルギーが足りなくなっても、脂肪の増加を促進するストレスホルモンの放出が誘発されます。

<！食物に含まれる栄養素は消化され、身体に素早くゆっくりと吸収されます。炭水化物は身体が好む素早いエネルギー源です。あなたの体に炭水化物が急増すると、エネルギーのために脂肪や他の内部店舗の使用を止めます。甲状腺機能低下症では、素早く消化される炭水化物を持つ食品は避けます。つまり、血糖指数が高いことを意味します。血糖指数は、食物中の炭水化物が血糖値を上昇させる速度を測定します。砂糖や加工された炭水化物ではなく、野菜、豆、マメ科植物、全粒粉、果物などの低血糖指数食品を選択してください。

食事計画

脂肪燃焼を止める大きな食事を食べることによる急激な増加なしに、体中の栄養成分を一定に保つために、食事を頻繁に行う。小食事ごとに、希薄なタンパク質の源と低血糖指数の炭水化物、特に野菜を選んでください。事前に食事を計画し準備しておくことは、健康でない便利な食品に頼るのではなく、目標を達成するのに役立ちます。