スパゲッティ・スクワッシュを購入する方法

パスタを天然グルテンフリーの代替品として購入するか、または野菜のサイドディッシュとして使用するためにスパゲッティのスカッシュを購入します。スパゲッティのスカッシュは4オンスあたり37カロリーしか含まれていません。サービング。脂肪やコレステロールがなく、カリウム、マンガン、繊維、ナイアシン、ビタミンC、B-6の供給源です。フレッシュなスパゲッティのスカッシュを選ぶと、最高の味をお楽しみいただけます。新鮮な標本を選択すると、スカッシュは数ヶ月間保存され、腐敗することはありません。

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ステップ1

長さ約8〜9インチ、直径4〜5インチの平均サイズのスクワッシュを探します。小さいスクワッシュは風味が不足し、大きいスクワッシュは多すぎる繊維を発生させ、スカッシュを強くします。

ステップ2

スカッシュを手に持って、硬くて柔らかい斑点がないことを確認します。

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ステップ3

淡く黄色い色のスクワッシュを探します。緑色の斑点を持つかぼちゃは未熟である。

ヒント

• スパゲッティのスカッシュを室温で1ヵ月まで保存します。スカッシュを切断した後、プラスチックラップで包んで2日間冷蔵してください。冷凍保存したスパゲッティのスクワッシュを冷凍保存した容器や袋に入れて長期保存します。