オートミールの卵を調理する方法

卵とオートミールを組み合わせることで、パワーハウスの朝食が作成されます。両方の食品のビタミンとミネラルに加えて、オートミールは4グラムの繊維と全粒粉を提供し、卵は6.6グラムのタンパク質を提供します。タンパク質と繊維を組み合わせることで、より完全で、より長く感じられるようになり、体重を維持するのに役立ちます。正確に準備されたら、卵は、オートミールにクリーミーなテクスチャーを加えることができます。しかし、そのトリックは、卵が食物媒介性の病気を避けるために常に調理されていることを確認することです。卵を暖めることはまず問題を解決する。

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今日のビデオ

ステップ1

お湯を入れて30秒〜60秒間水の中に入れます。

ステップ2

1杯のオート麦と1杯の水を測定し、ポットに注ぎます。工程3

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鍋に卵を割ってよくかき混ぜ、卵、オートミール、水を混ぜる。

ステップ4

オートミールを高熱で沸騰させます。冷やすために温度を下げる。

ステップ5

オートミールを調理中に頻繁にかき混ぜる。クイックオーツは調理するのに2〜3分かかることがありますが、昔のオーツは2倍の時間がかかります。工程6

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オーストミールを所望の粘稠度に達したらボウルに移す。

必要なもの

1卵

ボウル

• お湯
• 1/2カップオートム
• 1カップ水
• ポット
• ヒント
• あなたのオートミールをトップシナモン、蜂蜜、ミルク、クルミと一緒においしい朝食を用意しています。電子レンジで卵を使ってオートミールを作ることもできます。暖かい卵、オートミール、水をボウルに入れ、3分間高めに調理する。