ガーリック、レモンウォーター&オリーブオイルのメリットは？

ガーリック、レモン、オリーブオイルは頻繁に肝臓を清潔にするデトックス飼料によく使われます。多くの医療従事者がこれらのレジメンの有効性を疑うけれども、肝臓を清潔にするデトックス食餌に使用されている。幸いなことに、これらの物質を多量に摂取してデトックスして利益を体験する必要はありません。全体的な健康的な食事にニンニク、レモン、オリーブオイルを加えることで、体全体に健康を援助する栄養素が豊富に与えられます。

<！肝臓と胆嚢の解毒剤の支持者は、肝臓機能の改善と肝臓の清浄化を助けるために、オリーブオイル、レモン水、ニンニクの混合物を飲むことを示唆していることがよくあります。毒素。このタイプのクレンジングダイエットには、グレープフルーツ、オーガニックリンゴサイダー、下剤またはエプソム塩も必要な場合があります。典型的な肝臓の浄化またはデトックスは、3〜7日間持続し、本質的に液体のみの食事である。これらの肝臓と胆嚢のクレンジングレジメンのプロモーターは、肝臓からの石を洗い流し、消化を助け、全体の健康を改善するのに役立つと主張しています。

<！ハーバード・ヘルスビートは、空腹時の解毒が危険な結果をもたらし、電解質の不均衡、脱水、腸内細菌叢の破壊、および腸機能の障害を引き起こす可能性があることを警告している[999]。これらのレジメンはまた、必須の栄養素、カロリーおよび炭水化物に欠けている。デトックスダイエットは科学的にあなたの体から毒素を除去することは証明されていません。

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その他の情報

あなたの体に潜在的に危険なデトックス食を与えて、ニンニク、レモン、オリーブオイルの恩恵を受ける必要はありません。健康的な食事の一環として、これらの物質は、解毒またはクレンジングダイエットに伴うリスクなしに、多くの実証済みの利点を提供します。ニンニクには細胞の損傷を防ぐ強力な抗酸化物質が含まれています。また、メリーランド大学メディカルセンターでは、ニンニクは免疫システムの強化や心臓病や癌の予防に役立つ可能性があると指摘しています。オリーブオイルには心臓の健康にもかかわらず一価の脂肪酸が含まれており、レモンの半分はビタミンCの推奨日量の90％を提供します。

提案

ピーター・W・クイタン氏は、健康的なライフスタイルと食生活が肝臓の洗浄剤として最も有効であると指摘しています。あなたの全体的な健康を心配している場合は、あなたの体にプラスの効果をもたらす長期的な変更を検討してください。あなたの肝臓、胆嚢およびあなたの体の残りの部分に良いダイエットに従う方法について、賢明で健全な方法であなたの食事にニンニク、レモン、オリーブオイルを取り入れ、栄養士または栄養士に話してください。あなたが肝臓のデトックスを経験することに決めたら、最初にヘルスケア専門家に見て、それが安全であることを確認してください。