Chiquito's

外の天気が冷えるにつれ、多くの人々がメキシコ料理に熱を上げるようになります。 Chiquitoレストランは世界70拠点以上で、メキシコ北部料理を専門とする英国系チェーンです。主張されている「オリジナルメキシカングリル&バー」の栄養情報には、さまざまなカロリーや内容のスパイスが含まれています。同社は1980年代後半に設立され、リラックスした雰囲気と現代的なエネルギーを家族連れの食事とともに提供しています。

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人気のある料理

Chiquitoレストランでの栄養情報を含む一般的な料理の中には、Chilaquiles、Mexican Style Burritos、Cilantro Chicken Saladなどがあります。 Chiquitoレストランの栄養分析によると、Chilaquilesには425カロリーが含まれています。この料理は、メキシコ風のお米に仕立てられたスパイシーなチキン、トマトソース、コーンのトルティーヤで構成されています。それは、溶けたチーズとサワークリームでトッピングされます。メキシカンスタイルのブリトーには、Fajita Roasted Vegetables、Veggie Chilli、Beef Chilli、Spicy Chickenなどの様々な詰め物が入っています。各ブリトーは、ホウレンソウのトルティーヤ、豆を揚げたもの、充填の選択肢で作られています。彼らは風味の良い緑のライスとマイルドなサルサを添えています。そして、各ブリトー料理は575カロリー以下です。 Cilantro Chicken Saladには、同社の栄養分析に基づいて約575カロリーが含まれています。鶏の乳房はグリルしたコリアンダーとライムでマリネされ、メキシコの柑橘類のドレッシングと混ぜた緑、ニンジン、チェリートマト、キュウリと大根のベッドで提供されます。

<！チキートレストランでのいくつかの料理のカロリーの量は驚くほどのものではありませんが、詳細な分析やカロリーの内容を共有することはありません。メニューのすべての料理。彼らはウェブサイト上の選択料理でカロリーを共有するだけなので、消費者は各食事の脂肪、炭水化物、タンパク質、ナトリウムおよびコレステロール含量を知らないままになります。これらの特性は、脂肪からのカロリーの約25％、炭水化物からのカロリーの55％およびタンパク質からのカロリーの20％を含む、健康な食事を維持しようとする人にとって重要です。さらに、米国栄養士協会（American Dietetic Association）によると、できるだけ少ないナトリウムとコレステロールの摂取量を維持するべきである。チキートレストランの料理の正確な成分は分かれていないので、これは栄養の事実を分析することをほぼ不可能にしています。

<！チキットレストランでの健康的な選択

チキットのようなメキシコのレストランで食事をするときには、多くの健康的な選択肢があります。可能であれば、有益な複合炭水化物とより高い繊維と栄養成分のために小麦またはホウレンソウのトルティーヤを全部頼んでください。さらに、低脂肪または脂肪を含まないサワークリームおよびチーズは、通常のサワークリームおよびチーズよりも、脂肪およびコレステロールが低いため、より良い選択肢である。最小限の塩の使用を求めることは、高血圧に苦しむ人々にも有益であり得る。また、ウィスコンシン大学の健康的な食事のヒントによると、グリルや焼き肉を選ぶことは、揚げ物よりも脂肪が少ないということです。

結論

チキートレストランは栄養成分が曖昧であるが、食べるときには親指のルールに従うことが最善である。ウィスコンシン大学の健康的な食事のヒントについては、どこで消費されても、何が消費されても、より小さな部分を消費することを練習することが最善です。また、レストランのスタッフには、それが提供される前に入り口の半分を包むように求めるのも良い考えです。友人と食事をする場合は、食事を分割するか、代わりに食事として前菜を注文してください。さらに、追加のパンやトルティーヤチップのように、フィラーのように見える食事の部分を飛ばします。または、トルティーヤチップの代わりに、サイドサラダを求めて、食べ物に油を使わないように依頼してください。また、昼食時に少し食べると、後で特別な夕食のためにカロリーを節約することができます。しかし、食べ過ぎにつながる可能性があるので、食事を飛ばしてはいけません。最後に、果物などの低カロリースナックを食事の約30分前に消費すると、過度の飢餓を抑制することができ、後で悪い食べ物の選択につながる可能性があります。