ダイエットする最も簡単な野菜と果物のリスト
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消化器手術の前または後の特定の食事ガイドラインに従うか、消化器系疾患クローン病または潰瘍性大腸炎のようなものである。これらのガイドラインの1つは、消化困難な高繊維食品の摂取量を制限することで、便の量を増やす可能性があります。果物や野菜を食べることを止める必要はありませんが、注意深く選択して特定の方法で準備する必要があります。
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よく調理された野菜
新鮮な野菜や缶詰の野菜はすべて、トウモロコシ、パセニップ、ブロッコリー、グリーンピース、カリフラワーを除き消化しやすい、リマ豆、冬のスカッシュ、ブリュッセルの芽、キャベツ、乾燥豆、エンドウ豆およびレンズ豆。調理する前に野菜の種を取り除き、スチーミングなどの準備方法を避け、野菜を部分的に加熱しないでください。バターのような脂肪を加えずに野菜を調理して提供する。脂肪が多い食事は消化時間と便の量を増やします。
<！ ---------------果物または缶詰の果物
果物、果実、プルーンおよび干しぶどうなどの乾燥果実を除き、すべてのタイプの缶詰または調理済みの果物は消化器系で簡単です。果物を調理する前に、すべての種子、皮および皮を除去して捨てる。無糖リンゴなどの商業的なフルーツソースも許容される。低繊維食を食べている人の中には、缶詰のパイナップルが消化不良を引き起こしていることが分かります。それまたは他の許可された果物があなたのために問題であれば、それを食べることをやめ、あなたの医者に話しなさい。
<！ - 3 - >生の果物と野菜
ピーマン、ロメインレタス、トマト、タマネギ、ズッキーニ、キュウリは消化しやすい唯一の生野菜です。消費する前にすべての種子を取り除く。ホウレンソウなどの野菜を摂取したときに野菜に耐えられるとしても、生のものを食べるべきではありません。あなたが生を食べることができる唯一の果物は、非常に熟したバナナ、パパイヤ、プラム、ネクタリン、スイカ、メロン、スイカ、蜜蝋またはメタルロプです。最初にフルーツの皮を徹底的に肌に浸してください。
ひまわりジュース
果物または野菜ジュースの1カップは、低繊維食での生産に相当します。消化しやすい野菜ジュースには、パルプに苦労している限り、トマトとニンジンジュースが含まれています。プルーンジュースやプルーンジュースを含む市販のフルーツジュースのコンビネーションは避けてください。
