ティーンエイジャーとしての体力の重要性

十代の年は精神的および肉体的発達の両面で重要であり、身体的、心理的思春期に十代の若者が発達するフィットネス習慣は生涯続く可能性があり、運動は十代の健康全体に有益であり、陽性の身体イメージを促進することが示されています。

<！アメリカのスポーツ医学大学と米国疾病予防予防センターは、10代の若者が何らかのタイプの活動を少なくとも30分間過ごすことを推奨しています。毎日の身体活動。残念ながら、身体活動は十代の年になると多くの人にとって減少するようです。実際、2006年3月号の「スポーツと運動の医学と科学」の調査では、調査対象の約2,000人の女児の半数以上が16歳と18歳の間に座っていると分類されました。

<！ - 9 - >身体的利益

十代の年の間に身体的に活動的であることに関連して様々な肉体的便益があります。米国疾病対策予防センターによると、エクササイズは強くて骨や筋肉や関節の構築を助け、一般的に健康を維持するために、体力は十代の若者の生活の中で重要な要素になるはずです。加えて、エクササイズはまた、脂肪を燃焼させながら痩せた筋肉を構築することによって、十代の人が自分の体重をコントロールするのに役立ちます。フィットネスのもう1つの物理的利点は、高血圧を有するティーンエイジャーの血圧を下げることができることです。

<！フィットネスとIQ

「National Academy of Sciences」の2009年12月号に掲載されたヨーロッパの研究は、10代の体力とIQの間に直接的な相関があることを発見しました。研究者は、政府のデータベースを用いて、1950年から1976年の間にスウェーデンで生まれた120万人の青年のデータを調べ、軍隊に入隊した際に身体的および諜報の評価を受けました。この研究では、18歳で身体的にフィットしていることは、IQが高くなることと結びついており、成人期の平均的な教育と職業的成果の可能性が高まると結論付けました。

ボディイメージ

ポジティブなボディイメージは、10代の人生の他の側面を強化する自尊感覚を高める結果となり、フィットネスはポジティブなボディイメージを作成する上で重要な要素になります。 1997年4月号の「知覚と運動スキル」に掲載された研究では、大学時代の複数の女性が、その間の体の画像の変化を測定する目的で、6週間のフィットネス&ウェルネスプログラムに参加しました。研究は、このフィットネスプログラムに参加することで、若い女性に「自分自身の健康と幸福に対して積極的かつ積極的な態度が与えられた」と結論付けました。"