生の食品とジュースは減量する

調査会社Market Dataによると、米国は2007年に減量とダイエット製品に最高550億ドル人々は様々な形態の運動レジームと組み合わせた最新の食事計画を試していますが、結果には依然として不満があります。一方、生の食餌療法は、アンジェラストークス（Angela Stokes）のような成功事例で減量する場合に効果的であることが証明されており、生の食品およびジュースの食事は人気を得ている。 CNNジャッキー・アダムスとの2007年9月のインタビューの中で、アンジェラ・ストークスは生の食物を食べるだけで160ポンドを失ったと語った。

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食品の選択

生の食品やジュースの食生活に取り入れる食品の種類を選択することは、ダイエットの成功を保証する重要な要素です。フルクトースのような高レベルの天然糖を含む果物の使用は避けてください。このような糖は、体内の脂肪産生のためのプラットフォームを形成する。 Raw Foods Health Watchによると、セロリ、レモン、ニンジン、リンゴ、ショウガ、海草、芽、粉末小麦の草などの果物と野菜は、ジュースや生の食餌療法に適しています。これは、カロリーが低く、したがって体重増加を促進しないためです。

<！ - 減量計画の減量計画としての生の食品とジュースの使用は、加工食品の渇望を減らすのに役立ちます。果物や野菜から新鮮に絞り出されたジュースは、体重増加を可能にすることが知られている加工食品を食べる回数を減らすために、あなたをより長く保ちます。これは、加工食品には体重増加を可能にする単純な炭水化物が含まれているからです。

<！栄養

生の食品に含まれているビタミンやその他の栄養素は、体内に取り込むことがより簡単です。生の食品は体が壊れやすく、身体に容易に吸収される栄養素ビタミンCは体内の脂肪を燃焼させてエネルギーに変換して体重を減少させるのに役立つLカルニチンを身体に与えます。生の食品とジュースの食事は、体重を減らすのに役立つだけでなく、適切な機能に必要な栄養素を身体に提供します。

ルーチンの開発

効果的な生の食餌療法をするには、あなたのために働くルーチンを開発する必要があります。あなたの食習慣を変えることは難しいことです。生フードコーチのカレン・ノウルラー（Karen Knowler）によると、100％の生の食事から始めるのとは対照的に、生フード・ダイエットを楽にすることが推奨されます。新鮮なジュースを1日1回服用してから、より快適な日常生活に取り掛かることができます。