は、バナナは妊婦にとって良いですか？

ダイエットを健康に保つことは、赤ちゃんの成長にとって不可欠です。バナナのような栄養豊富な食品を食べることで、妊娠のいくつかの側面を管理するのに役立ちます。あなたがバナナ関連のアレルギーに苦しんでいない限り、朝食用のものを飲み、昼間にカップルを連れて行き、デザート用にスライスします。彼らはあなたとあなたの赤ちゃんのためのメリットを詰め込んでいます。

<！すべてのビタミンB群はあなたの赤ちゃんの発育に重要な役割を果たしますが、バナナにはビタミンB6が含まれています。あなたの赤ちゃんの中枢神経系は、発達中の活動を調整し、神経伝達物質GABA、ドーパミンおよびセロトニンの生合成を助けるために、ビタミンB6に依存しています。あなたの赤ちゃんの中枢神経系がこの成長を組織している間、バナナからのビタミンB6はあなたのヘモグロビンを通してあなたの両方が組織に酸素を送るのを助けます。妊婦に対するビタミンB6の推奨1日当たりの許容量は1.9ミリグラムです。 1つの中程度のバナナには0.4ミリグラム、つまりRDAの21％が含まれています。

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カリウム

カリウムは妊婦にとって優れています。毎日少なくとも4,700ミリグラムのカリウムを消費する必要があります。あなたは、1つの中程度のバナナを食べることから、推奨される1日当たりの9％を得るでしょう。この重要なミネラルは、妊娠に伴う不快な副作用のいくつかを緩和します。痛みを伴う脚の痙攣の頻度または重症度を軽減し、自然な腫脹を予防または軽減するのに役立ちます。しかし、急激な腫脹に注意してください。これは子癇前症であり、医師から適時に診断と治療を受ける必要があります。

<！下痢にかかっていない - または朝の病気に加えて下痢に対処しなければならない女性は、バナナの恩恵を受けることができます。 - 3 - >

バナナは繊維状の果実で、リンゴにも見られる可溶性繊維であるガム繊維とペクチンの両方を含んでいます。これらの繊維は体内の過剰な水分を吸収して下痢を和らげます。バナナのカリウムはまた、時折下痢に伴う腸の痙攣を助けることができます。

ベビーボーイズ

赤ちゃんの男の子や女の子を保証する方法については、たくさんの迷信がたくさんあります。実際の保証はありませんが、英国のオックスフォード大学とエクセター大学の科学者たちは、妊娠していた約750人の女性を対象に、食事と乳児の性別の関連性を追求しました。高レベルのカリウム、ナトリウム、カルシウムは、すべて出生時の乳児と相関がありました。カルシウムを豊富に含むミルクとスライスされたバナナからのカリウムを含む午前中の穀物のボウルは、違いを生むかもしれません。

キチナーゼ

バナナのすべての利点にもかかわらず、注意の赤い旗が存在する。バナナは、ラテックス - フルーツ症候群に関連する主要なアレルゲンであるキチナーゼを含有する。ラテックスにアレルギーのある人は、キチナーゼを含む果物を避ける必要があります。バナナに加えて、このグループにはアボカド、キウイフルーツ、栗が含まれています。ラテックス感受性やグループ内の他の食品に対する不耐性を経験した場合は、バナナを服用する前に医師に相談してください。