野菜ジュース対。ブレンド

緑のスムージーとジュースはすべて激怒します。これらの風味豊かな抗酸化物質で満たされた配合は、あなたの野菜の摂取量を増やしながら、あなたの肌と身体に利益をもたらす栄養価の高い方法です。野菜ジュースや野菜ブレンドの選択は、それぞれのプロセスに特有の利点があるので、あなたが望む結果によって決定されるべきです。

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歴史

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今日の健康愛好家の間ではかなり人気がありますが、搾乳は新しいコンセプトではありません。疾患。コムは、1930年に量産される可能性のある最初の成功したジューサーを発明したDr. Norman Walkerに感謝します。ブレンドはかなりまもなく行われました。最初のブレンダーは、1910年にHamilton Beach Manufacturing Companyによって打ち上げられた手持ち式のマッサージャーでしたが、コンテナの基部に最初に配置された回転刃は、1922年にスティーブンポプラフスキでした。

<！ブレンドはブレンダーに入れたすべての成分を単純に組み合わせ、パルプと繊維をそのまま残します。 MayoClinicによれば、繊維はあなたの食事に健康に加えられ、心臓病や糖尿病のリスクを減らすことができます。 com。搾乳中のブレンドのもう1つの利点は、病気です。糖吸収の速度が遅いということです。あなたはスムージーに冷凍野菜や氷を単に加えることができるので、ミキサーで冷凍飲料を作るのは簡単です。ジュース摂取と比較してクリーンアップの容易さは、ジュースではなくブレンドすることを選択する多くの人にとってプラスです。

<！ジュージングは​​、野菜または果物の果肉を抽出し、果汁を液状で、かさばらない状態にする行為である。あなたの体はエネルギー消化繊維を消費していないので、搾汁の支持者は栄養素をより効果的に摂取することを挙げています。他の主張は、特定の方法で行われた場合、あなたの体からの毒素の除去と体重の減少に役立つことです。抽出されるジュースの純度および高い栄養成分は、ジューサーの間で評価される。

結論

MayoClinicによる。果物や野菜そのものを食べるよりも、抽出ジュースが優れているという科学的な証拠はありません。ジュース摂取はあなたの食生活においてより多くの果物や野菜を摂取するためのツールとして使用できます。そのため、通常は野菜全体を食べない方が有益です。野菜ジュースと野菜ブレンドの両方のメリットの1つは、通常は一人で食べない野菜に混ぜることができることです。ニンジンが気に入らない場合は、スムージーで試してみるか、好きな野菜でジュースを味わってください。あなたの野菜をブレンドするかジュースを作るかを問わず、短期間または長期間の健康上の利点を持つビタミン、ミネラル、抗酸化物質で体を栄養補給しています。