靴を履かないようにする

あなたのつま先がランニング中に麻痺した場合、原因はあなたの好きなランニングコンパニオン、つまりあなたの靴かもしれません。タイトなシューズやタイトなレースのシューズは、足を締め付けて麻痺させることがあります。しかし、これが唯一の原因ではありません。レイノー病、コンパートメント症候群および神経腫は、麻痺の足の可能性のあるすべての原因である。原因を特定するには、医師に相談してください。

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タイトシューズ

足のスペースを十分に確保できない靴 - 特にトウボックスでは、運動中に足が麻痺することがあります。あらゆる次元で十分なスペースを提供する靴を選択してください。あなたの靴があなたの足をあまりにも強く押すと、神経をつまむことがあり、しびれることがあります。 2005年のワシントン大学医師の足指および足首損傷の研究によると、靴は前方足根トンネル症候群を引き起こす可能性があります。この状態は、足の痛みや麻痺を引き起こし、靴を交換するか、より重篤な場合には、コルチコステロイド注射または手術によって治療することができる。

<！レイノー病

レイノー病は、つまずきの原因でもあります。この稀な状態は、あなたの血管を収縮させ、循環を制限します。女性の方が男性よりも一般的ですが、この疾患は通常足に加えて手にも影響します。寒さとストレスが症状を悪化させる可能性があります。この状態があなたのしびれの原因となっているかどうかは、医師に確認してください。

<！コンパートメント症候群（Compartment Syndrome）

走っているようなスポーツでの過度の興奮は、麻痺の原因となる慢性コンパートメント症候群を引き起こす可能性がある、とAmerican American Academy of Orthopaedic Surgeonsは報告している。痛みやけいれんは、運動中のしびれを伴うことがあります。これらの症状は、血液の流れを妨げ、神経および筋肉を損傷する筋肉内の圧力の上昇に起因する。ふくらはぎの方が一般的ですが、足にも影響があります。医師はこの潜在的に有害な状態を診断することができます。

神経腫

網目状神経腫はまた、足指のしびれまたは痛みを引き起こす可能性がある。神経腫は、腫脹した神経または神経周囲の瘢痕組織の領域である。過剰な足の回内や足の転がりなどの貧弱な形態で走ることは、神経腫を引き起こす可能性がある。靴がしっかりしていて、前足の上に置かれた重さが繰り返されると、3番目と4番目のつま先で最も頻繁に起こるこの状態が悪化する可能性があります。より広い靴はこの問題を軽減するのに役立ちますが、場合によっては手術が必要な場合もあります。神経腫が疑われる場合は、医師に相談してください。