捻挫した大腿をどう扱うか
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つま先捻挫は、つま先の靭帯に部分的な涙があることに起因します。これらの靭帯は、1つの骨を次の骨に接続する。あなたは硬い物体にそれを突き刺すことによってつま先を捻挫することができます。また、足を急に踏んだり停止したりして、つま先を靴の端に押し込むこともできます。大指へのつま先の捻挫は衰弱させることができ、松葉杖やウォーキングブーツを使わずに歩くことができます。あなたは、激しい痛みだけでなく、つま先の腫れや傷みに苦しむかもしれません。つま先の捻挫は時間の経過と共に自分自身で治癒するが、いくつかの在宅治療を適用することができる。
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ステップ1
できるだけ足を離してください。可能であれば歩行補助具を使用して、捻挫した足にかかるストレスを軽減します。
ステップ2
アイスキューブまたはコールドパックをウォッシュクロスに包んで、毎回数回、15〜20分間、つま先に貼り付けます。
<！ - 2 - >ステップ3
腫脹を抑えるために大指の周りに圧縮包帯を包みます。他のつま先は、その中の循環を遮断することができるので、圧縮包帯には小さすぎますが、つま先は圧縮包帯が有効であるほど十分です。あなたのつま先の腫れに圧力がかかるように包帯をしっかりと包みます。
ステップ4
最初の48時間は可能な限り、心臓の上に負傷した足を上げます。これにより、つま先から体液が排出され、腫脹が軽減されます。
<！ - 3 - >ステップ5
あなたの足の炎症や痛みを軽減するための薬を服用します。有益であり得る疼痛軽減薬には、イブプロフェン、ナプロキセン、アセトアミノフェンまたはアスピリンが含まれる。これらの薬を組み合わせて使用しないでください。
ヒント
- つま先の骨折は、捻挫されたつま先のように誤って識別されることがあります。怪我の重症度を評価するために医師に相談してください。
警告
- 投薬パッケージに記載されている指示に従ってください。
