天然抗生物質として作用するビタミン

抗生物質は、あなたを病気にする可能性のある外来細菌の撲滅に役立つ医師の処方です。有害な細菌は病気になるだけでなく、他の人にも容易に広がります。あなたがすでに病気になっている場合、特定のビタミンは、あなたの免疫システムを強化し、病気を予防したり、期間を短縮したりするのに役立ちます。ビタミンサプリメントを服用する前に、あなたの医師と話して、彼らがあなたの現在の投薬と相互作用しないようにしてください。

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抗生物質

抗生物質は、感染症を治療するための安全かつ効果的な方法として、1940年代に合理化医療に参入しました。抗生物質は感染症や病気の治療に有益であるが、長年にわたり、細菌の種類が薬剤に耐性となり、疾病管理予防センター（CDC）が説明しているように効果が低下する。特定のビタミンは、あなたを病気にする有害な侵略者と戦うことによって抗生物質のように働きます。

<！ビタミンCは抗菌薬ができる直接的な方法で外国の生物と戦わないかもしれないが、一部の人々の病気の持続時間を短縮するのに役立つと、栄養補助食品局は述べている。ビタミンCは、あなたの免疫系が有害な細菌を排除するのに役立つだけでなく、フリーラジカルを鎮めて抗酸化物質のように働きます。これらの壊滅的な化合物は、正常な健康な細胞を摂食し、特定の疾患のリスクを増加させます。あなたの体の健康を維持し、あなたの免疫システムは、ビタミンCの推奨1日量を得ることによって最高の働き;男性は少なくとも90ミリグラムを必要とし、女性は1日75ミリグラムを必要とする。

<！ビタミンD

ビタミンDは、体内でカルシウムを吸収し、骨や歯を強く保つ役割を果たしていることが知られています。この強力なビタミンは、免疫系を調節し、病気や感染症の予防に役立ちます。あなたの体内の適切な量のビタミンDは、病気になる病気の増殖と伝播を阻害する可能性があります。最適な健康状態のためには、Linus Pauling Instituteによると、毎日600国際単位、または15マイクログラムのビタミンDが必要です。

ビタミンE

ビタミンCと同様に、ビタミンEには抗酸化特性もあります。ビタミンEはフリーラジカルを除去し、正常な免疫機能をサポートすることによって抗生物質のように働きます。あなたの血液中にビタミンEのレベルが低いと、免疫系が弱くなり、病気や感染症を引き起こす可能性があります。ビタミンEを毎日22か所、または15ミリグラム食べることで、冬のバグの可能性を避けてください。