幼児はピクルスを食べるべきですか？

あなたの幼児があなたが供給できる最も柔らかく純粋な食べ物を食べていたのはそれほどずっと前でしたが、今では彼女と食欲が広がっています。あなたの幼児があなたが供給できる最も柔らかい純粋な食べ物を食べていたときに、もうちょっと前に彼女の食欲が拡大しているので、新鮮な食べ物が適切で、 。ピクルスは、比較的栄養価の高い指食物で、多くの幼児に食欲をそそるが、十分に健康であるか？彼らはビタミンA、鉄、カリウムの素晴らしい供給源になることができますが、注意すべきいくつかの食材があります。あなたの幼児がピクルスを食べるべきかどうかは、ブランドに依存する可能性があります。

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ナトリウム含有量

技術的には、野菜であるにもかかわらず、ほとんどのピクルスはナトリウム含量が高い。医師は、幼児のために1日当たり1000mg以下のナトリウムを推奨します。なぜなら、ナトリウムは幼児の腎臓に負担をかけて高血圧につながるからです。多くのブランドには、1つのピクルスに1200mg以上含まれています。あなたの小さなものよりもはるかに健康なナトリウムの12mgを含むことができる低ナトリウム品種を選択してください。

<！砂糖の含有量

もはや白い小包みになっていないので、砂糖は飲み物、パッケージング食品、加工された野菜などあらゆる場所に隠れています。一見新鮮で健康的なようなピクルスは、パントリーに入る前にかなり処理されますので、砂糖の含有量が幼児にとって高すぎないことを確認するためにラベルを確認してください。専門家は、小さなものには大さじ1杯しかないことを勧めます。年1回の1日あたり - または幼児年に15〜45グラム。あなたのピックルがちょっとしたスナックであると考えると、店で買ったピクルスのジャーは通常5グラム程度の砂糖を含んでいます。

<！自然の香り

今日、パッケージ化され、店頭で購入されているものは、保存料や薬品が大量についています。ピクルスも変わりません。 "天然香料"のような化学物質の追加は気をつけてください。天然フレーバーは、天然および合成の化学物質を試験して「自然な」味の調味料を作るフレーバー主によってデザインされています。保存料が少なく、香りが付いた天然および有機のブランドを探してください。

自家製のピクルス

あなたの幼児が食べるピクルスのナトリウム、砂糖、化学物質を制御するための1つの素晴らしい方法は、自分で作ることです。おそらくあなたの幼児は手を貸すこともできます。ディルピクルスでは、新鮮で鮮明なキュウリ、一握りのディル、いくつかのニンニク、塩とコショウが必要です。ウェブサイト「ビーガン・リーダー」は非常に実行可能なレシピを持っています（「参考文献」を参照）。