運動&脱毛

エクササイズはあなたの体とあなたの髪を健康に保つことができます。栄養ニーズに取り組まずに運動を大量にしたり、運動量が多すぎると脱毛の原因となる問題につながる可能性があります。脱毛につながる他の要因には、体力を高めるためにステロイドを使用することや、水泳後に髪に塩素化された水を残すなどの適切な髪のケアがないこと、または数日間にわたって頭皮に汗を蓄積させることが含まれます。

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予防/解決策

定期的な運動は、一般的な健康状態と循環を促進するため、脱毛のいくつかの形態を防ぐことができます。 「あなたの髪の状態は、しばしばあなたの体の全体的な健康状態を反映しています」と、フロリダ州に拠点を置くマスターのヘアカットであるJerrold D. Bass（フォートローダーデール）は語っています。バスは運動、よく食べる、十分な睡眠を取る、水をたくさん飲む、頭皮の健康を増進するストレスを減らすようアドバイスします。エクササイズはまた、末梢動脈疾患を有する人々の健康を改善する重要な要素であり、脚の脱毛を引き起こす可能性がある。

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警告

長時間にわたる過度の運動は、身体を慢性的なストレスの状態に置くと、全国的に知られている栄養士であり「The Fat Flush Fitness Plan」の著者であるAnn Louise Gittlemanに助言する。 "慢性的なストレスは、毛嚢が早期に休止期に入り、毛髪を繁殖させるのではなく毛を脱落させる状態である、テロゲン流出液（TE）の上位2つの原因の1つであると、American Hair Loss Associationは説明している。貧しい栄養は、TEのもう一つのトップ原因であり、これは頭皮全体に薄毛として現れます。この脱毛は、頭皮の一部の領域が他の領域よりも多くの毛を失うため、均一ではないかもしれない。

<！貧血

女性の選手は鉄欠乏性貧血のリスクが高いとされているが、米国保健福祉省は勧告している。鉄欠乏の1つの結果は、脱毛である可能性があります、メリーランド大学は言います。用語の脱毛は、このタイプの脱毛は、円形の領域または頭の全体に起こる可能性があります。後退する髪の毛や炎症があり、眉毛、まつ毛または陰毛を失うことがあります。

ステロイド

アナボリックステロイドを使用してエクササイズの強度や効果を高める運動選手やその他の人は、髪を失うことがあります。これらのステロイドは脱毛症の主な原因であるテストステロンに似ています。非常にまれなケースでは、ステロイドなしの過剰な運動がテストステロンレベルを上昇させ、脱毛につながる可能性があるとニュージャージーのモリスタウン記念碑とオーバービュー病院のサービスであるティーンヘルスFX（Teen Health FX）に助言する。

汗の蓄積

頭皮に塩分が蓄積すると、髪が脱落したり、壊れたり、鈍くなったり、乾燥したりすることがあります。しかし、ハーバード公衆衛生学校によると、髪の汗のダメージを防ぐことができます。穏やかでpHバランスのとれたシャンプーで毛髪を少なくとも週に1回洗浄することにより、この蓄積を制御します。毎週、保湿プロテインコンディショナーを使用してください。また、髪にダメージを与えるヘアアイロンや吹き飛ばし乾燥機などのホットツールの使用を制限します。

塩素

塩素プールで泳げると、髪が乾燥して壊れてしまうことがあります。これは、プールが公衆衛生のために塩素などの高濃度の化学物質を保管する必要があるからです。毛髪を保護する最善の方法の1つは、塩素非含有の水で濡らすことでプールに入る前に通常の水を吸収することです。できれば、30分ごとに塩素非含有水ですすいでください。スイミングキャップを着用し、水泳後に髪を洗ってコンディショニングすることも助けになります。ハーバード大学公衆衛生学校は言います。