ADHDをカフェインで治療する方法
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あなたまたはあなたの子供がADHDと診断されている場合、あなたは薬剤の代替治療を探しているかもしれません。それは少し直感的なようですが？結局のところ、ADHDの人々は十分な過活動的なエネルギー以上を持っていますが、コーヒーを飲む人はしばしばそれ以上のものを望んでいますか？カフェインはADHDの有効な治療薬として宣伝されています。
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ステップ1
<！ - 1 - >朝に中程度の量のカフェインを摂取しますか？おそらくコーヒー、黒か緑茶、またはコーラのカップ？乳清、大豆、米または麻タンパク質のようなタンパク質飲料と共に、カフェインは中枢神経系の刺激薬で、脳への血流を減少させ、ドーパミンの放出に影響を与えます。ドーパミンは神経伝達物質で、人々が集中するのに役立ちます。 ADHD情報図書館によると、カフェイン&プロテイン治療は、ADHDの子供、十代、成人に有効です。しかし、乳製品、ジャンクフード、加工食品、魚、フルーツジュース、黄色食品を食事から除去し、砂糖とチョコレートの摂取量を90％削減するなど、それを補完する他の食事の変化を推奨しています。
<！ - 2 - >ステップ2
カフェインの摂取量を監視する。 ADHD情報図書館によると、100mgのカフェインはADHDの治療薬であるリタリン（Ritalin）5mgの低治療量とほぼ同等です。カフェインとリタリンは、どちらも約45分で血流に吸収され、3〜4時間後に消えますが、処方薬を服用したくない人にとってカフェインはもっと魅力的かもしれません。コーヒーの8オンスのコーヒーは135 mgのカフェイン、紅茶は60 mg、緑茶は30〜40 mg、カフェインソーダは35〜55 mg、レッドブルのエネルギードリンクは80 mgです。
<！ - 3 - >ステップ3
カフェイン飲料は水分補給の必要性を満たしていないため、日中は多量の水を飲み続けます。子供用の水は少なくとも4本、十代と大人用の水は少なくとも8本、オンスで体重の50〜75％をお勧めします。たとえば、体重が100ポンドの場合は、毎日50〜75オンスの水分を消費する必要があります。非常にアクティブな場合はスケールの上端、そうでない場合はローエンドにします。
必要なもの
- コーヒー、紅茶、コーラなどのカフェイン飲料
- タンパク質飲料
- 健康で未加工食品
- 飲料水
警告
- カフェインの量は、過剰に摂取すると中毒性のある性質を有する。ドバイのSinghania Children Clinicの創設者である小児科医Rajeshree Singhania医師によると、「長期カフェインの健康リスクはリタリンのリスクと似ています。軽度のカフェイン消費量ですか？成人男性は400mgまで、成人女性は300mgまで、成人男性は300mgまで。子供の場合、1キロあたり5mg（2.2ポンド）ですか？安全とみなされます。カフェインが多すぎると、神経質、不安、不眠症、失見当識、頭痛や胃腸の問題を引き起こす可能性があり、子供はこれらの副作用に対して成人よりも罹りやすくなります。カフェインがあなたのために機能しないようで、あなたまたはあなたの子供が依然として処方薬を服用することを検討したい場合は、医師に相談してください。オプションには、Adderallというブランド名で知られているデキストロアンフェタミン、またはRitalinとして知られているメチルフェニデートが含まれます。あなたがそのルートに行くことにした場合、薬の副作用とそのメリットを検討してください。
