朝食夕食のレシピのための
目次:
- INGREDIENTS
- 1、
- 方向<小鉢で 1、卵、牛乳、赤唐辛子、玉ねぎ、塩、コショウを兼ね備えています。 2中程度の熱で軽くグリースしたパンを加熱する。 3混合物をパンに入れ、卵がほぼセットされるまで調理する。トマトを加えます。 4卵がセットされ、調理されるまで調理する。一食当たり
- 187カロリー
- <!脂肪11g脂質9g 7g炭水化物14gタンパク質14g DV * 999g総脂肪11g 9%飽和脂肪4g 999コレステロール374mg食物繊維2g 糖質5g>タンパク質14g> 9%> 124%ナトリウム451mg 999%999炭水化物7g 999%デイリーバリュー(DV)は、1日の食事に含まれる栄養素の量を示します。 2、一般的な栄養アドバイスには1日あたり1,000カロリーが使用されます。
- PREP
- 05メートル
- COOK
- 05メートル
- TOTAL
- 10メートル
朝食食品ISN?ちょうど朝です。それを混ぜて夕食のためにあなたの卵を持ってください。卵はタンパク質に高く、彼らは、鉄、ビタミンDと目の健康、ルテインとゼアキサンチンをサポートする2つの栄養素を提供しています。
INGREDIENTS
1、
- 2エッグ
- 2大さじミルク
- 1/4カップペッパーズ、甘い、赤、
- 2つのTBSタマネギのみじん切り
- 1ダッシュ塩
- 1ダッシュ役立ちますペッパー*
- 1/2トマト、スモール
方向<小鉢で 1、卵、牛乳、赤唐辛子、玉ねぎ、塩、コショウを兼ね備えています。 2中程度の熱で軽くグリースしたパンを加熱する。 3混合物をパンに入れ、卵がほぼセットされるまで調理する。トマトを加えます。 4卵がセットされ、調理されるまで調理する。一食当たり
栄養情報187カロリー
サービングのサイズ:1つのスクランブル<!脂肪11g脂質9g 7g炭水化物14gタンパク質14g DV * 999g総脂肪11g 9%飽和脂肪4g 999コレステロール374mg食物繊維2g 糖質5g>タンパク質14g> 9%> 124%ナトリウム451mg 999%999炭水化物7g 999%デイリーバリュー(DV)は、1日の食事に含まれる栄養素の量を示します。 2、一般的な栄養アドバイスには1日あたり1,000カロリーが使用されます。
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