チーズはあなたの関節に影響を及ぼしますか？

あなたは、物を持ち上げて置いたり、メールボックスに歩いたり、何かを拾うために屈曲するためにあなたの関節に頼っています。これらの行動のすべてがあなたの健康に不可欠なので、あなたは、よく食べることを含め、あなたの関節を健康に保つためにできるすべてをしたいと考えています。ジョイントヘルスのためのポジティブとネガティブを持つ食物源はチーズです。利点と可能性のある炎症状態を知ることによって、チーズがあなたの食事に適しているかどうかを判断することができます。チーズがあなたの関節にどのように影響するか心配している場合は、医師に相談してください。

<！あなたの関節と食物アレルギー

チーズを含む食品アレルギーは、関節炎などの関節に​​影響を与える炎症状態に関連しています。各人の食物に対する感受性は異なります。つまり、体内にチーズに含まれる乳タンパク質に敏感であるか、アレルギーを起こす可能性があります。体にアレルギー反応があると、チーズのタンパク質は細菌や細菌と同様に体に危険なものと認識します。

<！アレルギーの検出

チーズが関節の痛みを引き起こす可能性があると思われる場合、医師は数週間チーズを食べることを控え、症状が改善するかどうかを調べることをお勧めします。あなたの医師は、チーズを食べたときにあなたの体が産生する炎症性化合物の量を測定するアレルギー検査を行うこともできます。あなたの体がチーズに敏感であれば、あなたの医師は関節炎症を含む炎症を予防することを避けることを推奨するかもしれません。

<！ - 3 - >

プロバイオティクスとあなたのジョイント

すべてのチーズがあなたの体に炎症を引き起こすことはありません。いくつかのチーズは、 "Arthritis Today"誌によれば、プロバイオティクスとして知られる健康促進細菌を含んでいます。関節リウマチとして知られている炎症性関節疾患は、胃のプロバイオティック細菌の減少と関連している。これらの細菌は健康を促進し、関節痛を引き起こす炎症を軽減することができます。プロバイオティクスは、ブルーと強い臭いのあるチーズに含まれています。これらをあなたの食生活に取り入れることで、関連する関節痛の軽減に役立ちます。

カルシウムソースとしてのチーズ

プロバイオティクスの利点に加えて、チーズは健康な骨に不可欠なカルシウムを持っています。カルシウムは、あなたの骨が柔らかく壊れないようにし、筋肉の機能を助けます。あなたの関節は骨で作られているので、毎日の食事にカルシウムが必要です。チェダーチーズなどのチーズソースは、1オンスあたり307ミリグラム、モッツァレラチーズは同じサービングサイズで333本です。あなたが19歳から50歳の場合は、1日あたり1,000ミリグラムのカルシウムが必要です。 51才以上の女性と71才以上の男性には、1日に1,200 mgのカルシウムが必要であると、Office of Dietary Supplementsによると、チーズを定期的に食べることで、健康な骨や関節を維持するのに役立ちます。