ビタミンは爪真菌を助けることができますか？

ビタミンの欠乏は稀に原因ではありませんが、栄養不良の原因となることはありません。特定の食品を豊富に含む食事は、爪の健康を改善し、微生物の真菌が侵入するのを防ぐのに役立ちます。食事介入と組み合わせて簡単な予防戦略を使用する。爪真菌は伝染性があり、足をきれいにして細菌の増殖を防ぐため乾燥しているので、裸足で歩くのは避けてください。吸収性フットパウダーは、防衛の兵器に加えるもう1つのツールです。

<！ 今日のビデオ

爪真菌の徴候

爪の真菌は、すべての爪の障害の約半分を占めていると、米国皮膚科学会（American Academy of Dermatology）によると、真菌は通常、足の爪に影響を与えます。なぜなら、靴の中の暖かくて湿った環境が真菌の成長を助けるからです。あなたの爪が黄色く脆く厚くなったら、おそらく真菌感染があります。

<！ - > - >

バランスの取れた食事

あなたの爪の外傷や傷が菌を侵入させるので、爪に栄養を与え強化する健康的な食事は真菌感染の予防に不可欠です。爪の健康を増進させる食品には、カルシウムが多いミルクヨーグルトやチーズがあります。果物や野菜を選ぶときは、しばしば最も多くの抗酸化物質が含まれる濃色の選択を探します。赤いグレープフルーツ、暗緑色の緑、トマトは、ビタミンの配列の良い源です。ハーバード大学公衆衛生学校はビタミンが豊富な果物や野菜を毎日9回摂取することを推奨していますが、ジャガイモは数えないことに注意してください。

<！

ビタミンサプリメント

忙しい生活でバランスのとれた食事を食べない場合は、ビタミンサプリメントを使用して栄養面を埋め、爪真菌を防ぐことを検討することがあります。サプリメントは爪真菌を直接治療するためには示されていませんが、脆い爪を強化し、爪真菌のような感染症に直面しても健康を保つのに役立ちます。ビタミンCなどの抗酸化ビタミンは、フリーラジカルの損傷を防ぎ、健常な細胞を破壊し病気に寄与する分子に損傷を与えます。 MedlinePlusによると、さまざまな食品中に微量に含まれるビタミンであるビオチンは、爪の健康を補うために使用されることがあります。

考察

爪の変化が健康上の問題を示すことが多いため、爪を定期的に検査します。あなたがバランスの取れた食事を維持し、毎日ビタミンの配列を消費し、まだ爪の変色と肥厚に気づいた場合、それはあなたの医者に会う時間かもしれません。場合によっては、爪の頑固なケースが原因であり、処方薬が必要です。他の場合には、腎臓病、心臓および肺の状態、糖尿病または貧血が要因である。