ピーナッツバターは消化不良を引き起こす可能性がありますか？
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脂肪の多い食品と過食は消化不良につながる可能性があります。あなたがピーナッツや他のマメ科植物に非常に敏感でない限り、消化の問題を引き起こすためにピーナッツバターをたくさん食べなければなりません。ピーナッツバターには脂肪が含まれていますが、ほとんどが不飽和脂肪で、しばしば健康な脂肪と呼ばれます。ピーナッツバターには飽和脂肪も含まれています。
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原因
あなたが満腹感を感じたり、腹痛を経験したりすると、あなたはおそらく消化不良に苦しんでいるでしょう。鼓脹、げっぷ、胸やけ、さらに吐き気が起こることがあります。あまりにも速い食事や多すぎる食事は、消化不良を引き起こす可能性があります、MedlinePlusノート。脂肪、脂っこい、スパイシーでガスの原因となる食品は、不快感を招く可能性があります。根本的な問題は症状の原因となるか悪化させる。ストレス、神経質、喫煙、カフェインまたはアルコールの過剰な摂取は消化不良の原因となることがあります。消化不良を増加させる可能性のある健康状態には、過敏性腸症候群、胃炎、膵臓の炎症および胃または十二指腸潰瘍が含まれる。
<！ピーナッツバターの内容ピーナッツバターには、消化を助け、適度に消費されると消化困難を防ぐのに役立つ、繊維を含む健康な栄養素がかなり含まれています。 「ハーバード・ハート・レター（Harvard Heart Letter）」の論文でウォルター・C.・ウィレット（Walter C. Willett）博士によれば、ピーナッツバター約2杯分には飽和脂肪約3グラムと比較して約12グラムの不飽和脂肪が含まれています。 「ピーナッツバターは、コレステロールレベルを改善するのに役立つ不飽和脂肪のために、心臓病のリスクを軽減するために健康上の利益をもたらす可能性があります。<！ - 9 - >
食べる習慣を変える
特定の食べ物によっては、特定の人に消化不良を引き起こすことがあります。高繊維食は症状を悪化させることがあります。その場合、全粒パンのピーナッツバターは消化器系の問題を引き起こす可能性があります。それはまた、あなたが食べる方法に依存することができます。おいしいピーナッツバターのサンドイッチを食べると、食べ過ぎる誘惑が早すぎて消化不良を引き起こす可能性があります。あなたの消化器系が酵素を分解し、消化不良を防ぐのを助けるために、より小さな咬みを取り、食品を徹底的に噛む。あなたが食べ物を噛む時間を取るとき、あなたはまた過食を避けるためにあなたの食事を遅くします。興奮や議論のない静かな環境で食べること、慎重に噛むこと、食べ物の間に十分な時間を置くことで食べ物を適切に消化することで消化不良を予防することができます。検討するポイント
適度に食べると、ピーナッツバターは通常よく消化されます。しかし、豆を食べるときにマメ科植物に不耐性があり、消化不良やガスが発生すると、ピーナッツはナッツではなくマメであるため、ピーナッツバターと同じ効果があります。ピーナッツバターや過食による他の脂肪質食品を含むことは、消化器系の問題に寄与する可能性があります。ピーナッツアレルギーをお持ちの場合は、吐き気、下痢、腹痛を経験することがありますが、必ずしも胸焼けや消化不良の症状ではありません。あなたが腫れ、蕁麻疹や呼吸困難に伴うこれらの症状を経験した場合は、緊急の治療を受けてください。
