体操になるための訓練

体操のスポーツには大きな柔軟性、敏捷性、強さが求められます。スキルは、通常、習得するまでに長年を要します。地方、大学、国内、国際競技大会の男女の体操の上位階級に到達するためには、選手は一年中訓練をしなければならない。若い時にスポーツを始める体操選手は、スキルを練習して必要な運動能力を発達させることがよくあります。後の年齢でスポーツに来る体操選手は、スポーツに参加するために体を調整する必要があるかもしれない。男性の体操では、上半身と中筋肉の強さは、ポンマの馬やリングのイベントで特に重要です。

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初期の体操トレーニング

体操選手、特に女の子は、若い時期に体操を開始する傾向があります。就学前の子供向けの初心者クラスは、マットやトランポリンで転倒します。エントリーレベルのクラスは、フォワードロール、バックワードロール、カートホイール、逆スタンド、ブリッジ、バックベンドなどの基本的な動きを教えます。そのような指示は、iSportのインストラクションビデオで、ユタ州サウスジョーダンのブラックダイヤ体操スポーツセンターの競技プログラムディレクター、ジャミシャープ（Jami Sharp）は、「自分の身体がどこにあるのか、いつ知っているかを気づいています。

<！スポーツでの前進

体操選手が基本的な動作をマスターし、柔軟性を獲得した後、バランスビームやバーなどの装置のトレーニングを開始します。若者は移行をより容易にする傾向があります。 「非常に難しい体操技能はより簡単に学び、若い年齢、例えば8歳から11歳までではるかによく学んだ」とジョン・ハワード教授はウェブサイトGymnasticsZoneにこう書いた。 com。 「若い体操選手は、通常、体操技能をすることについてのいかなる恐れもなく、より簡単な訓練療法に適応しやすくなる。 「より高い競争力を持つレベルに上がる体操選手は、おそらく抵抗トレーニングによって増強されたますます厳格なトレーニングワークロードに直面しています。

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競技体の需要競技体競技者は、週に数回練習したり、競技したりすることができる。エリートの体操選手は、スポーツに命を吹き込みます。米国小児科学会の小児科医は、「長時間、年中参加、頻繁な競技、技術向上のためのプレッシャー、両親の財政的コミットメントおよび社会的隔離が、過剰な訓練、「燃え尽き」やうつ病につながる可能性がある"

体操と身体的成熟男性の体操選手は身体的に成熟しているので、リングや馬のようなより要求の厳しい技を習得するのに必要な筋力を加えることができます。女性の体操選手が成熟するにつれて、彼らは飛行機の高い飛行を行う能力を制限する重さを得るかもしれない。彼らははるかに若い年齢で競争的にピークになる傾向があります。女性の体操選手はまた、米国の小児科学会が「薄さを重視しているため、食欲不振や過食症などの摂食障害は一般的に無視されたり認識されない」と警告している。骨粗鬆症は他のスポーツよりも体操で一般的です」。

体操の物理的な収入

体操は体に多大な負担をかける可能性があるため、怪我を制限するには適切な訓練が必要です。手首、肘、肩、腰、膝、足首および足の損傷は、競技体の体操選手の間で共通する。体操選手は、合理的な速度で前進し、過度のトレーニングを避け、専門家の監督下で作業する必要があります。