胆嚢とバナナ

胆嚢の主な目的は、小腸が脂肪を分解するために使用する消化液である胆汁を保存し濃縮することです。メリーランド大学メディカルセンターによると、先進国では胆嚢の問題がかなり一般的です。米国で約2,500万人の胆石があります。胆嚢の健康状態は、食事の全体的な質など、さまざまな要因によって影響されます。

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胆石がある場合は医師の診察を受けなければなりません。

バナナとあなたの胆嚢

十分な量の繊維と不飽和脂肪を提供し、砂糖と飽和脂肪が少ないバランスの取れた健康的な食事を食べることで、胆嚢の健康をサポートします。バナナには砂糖が含まれていますが、その吸収は食物繊維によって緩衝されます。平均サイズの果物は繊維約3グラム、または2,000カロリーの食事に基づいて推奨される1日の値の12％です。

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繊維摂取量が多いと胆石が発症する危険性が低く、新鮮な農産物からその繊維を得ることにはさらなる利点があります：果物や野菜をたくさん食べる人は、手術を必要とする胆石の種類。