あなたの幼児を見ることは新しい食べ物を楽しみ、食べることを楽しみにしていることは報われることがあります。あなたの赤ちゃんが16ヶ月になる頃までに、彼はほとんどの固形食品を食べることができます。あなたの幼児は、この年齢では、いろいろな食べ物に彼を繰り返し紹介することは、彼の食生活を健康に保ち、将来的にバランスのとれた栄養士になるように教えてくれます。
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フードグループ
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16ヶ月齢の食事。写真の信用度：Jupiterimages / Goodshoot / Getty Images
あなたの16歳の幼児は、すべての不可欠な食品群からなるバランスの取れた食事が必要です。毎日彼女にさまざまなタンパク質、炭水化物、乳製品、果物や野菜を提供してください。医師の指示がない限り、赤ちゃんは豆、肉、魚、牛乳、ヨーグルト、パン、穀物、穀物、すべての果物や野菜を食べることができます。 KidsHealthはまた、肉、豆、豆腐、鉄分が豊富な穀物など、1〜2歳の余分な鉄強化食品を子供に提供することを勧めています。
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避けるべき食品
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ピーナッツを避けてください。米国小児科学会は、ナッツ、ミルク、卵、大豆、魚などのアレルギーに関連する食品を幼児から控えることを提案していません。現在の研究では、これらの食品を1歳に導入しても、アレルギーの発症リスクは増加しないことが示されています。あなたの幼児がアレルギーを患っている疑いがある場合、または家族に遺伝性アレルギーの病歴がある場合は、アレルギーに関連する食品を子供に紹介する前に医師に相談してください。生乳、カロリー、キャンディー、ナッツ、ピーナッツバターなど、彼女が牛乳や低脂肪ミルクにスキンミルクや低脂肪ミルクを与えるのを避け、ミルクカロリーを必要とし、または彼女の喉に刺さる可能性のある他のスプレッド。
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食事スケジュール
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幼児は一日中食べるべきです。写真のクレジット：YanLev / iStock / Getty Images
幼児は1日当たり1,000から1,300カロリーの平均摂取量が必要です。彼らの胃の小さいサイズと、彼らの嫌な食習慣と注意散漫になる傾向を考えると、彼らは一日を通してニブルする必要があるかもしれません。 3つの主要な食事に加えて、16ヶ月間の2〜3回の軽食を1日中提供します。彼が週に健康的なバランスを維持している限り、時折食事をスキップしたり、いつもよりも少なく食べたりするのは驚かないでください。
ヒント
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小さな部分から始めます。写真のクレジット：ウィクトリー/ iStock /ゲッティイメージズ
幼児の嗜好は頻繁に変わりますので、子供が拒否した後でも栄養補助食品を提供し続けます。あなたの幼児が様々な食べ物を食べるように促すために、食事の組み合わせとどのように食べ物を提示するかを創造してください。カラフルな組み合わせを同じプレート上に用意し、お子様を引き付けるために食べ物を楽しい形にカットします。あなたの子供が好きではない食べ物を彼が食べるのを助けるために好きな食べ物と組み合わせてください。食べ物の浪費を避けるために、子供に食べ物の小部分を提供し、もっと頼むと秒を過ごします。
