脂肪を燃やすトップ10ハーブ、ビタミン、ミネラル
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脂肪を溶かす魔法の薬はありません。適切な食事と運動は、安全に体重を減らす最善の方法です。しかし、あなたの体が脂肪を燃やすのに役立つハーブ、ビタミン、ミネラルを加えることによって、体重減少プログラムの結果を改善することができます。ダイエットプランに追加する前に、すべてのサプリメントについて医師に相談してください。
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緑茶
<！ - 1 - >緑茶は代謝を促進し、より多くのカロリーを燃焼させるのに役立ちます。これは、2005年に発行された「The American Journal of Clinical Nutrition」に掲載された研究によれば、体脂肪を減らすのに役立つ茶のカテキン類によるものです。緑茶の効果は、カフェインの添加により強化される。午後のピックアップとして緑茶を試してみてください。
<！ - 2 - >Cayenne
Capsaicinはカイエンの成分で、体重減少を引き起こします。これはあなたの体が脂肪を分解するのを助けるその能力によるものです。カイエンは脂肪を分解するのに役立つだけでなく、体内の脂肪細胞の発達を防ぐのにも役立ちます。あなたの好きな料理に少量のカイエンペッパーを加えて、少年の炉を上げてください。
ビタミンC
ビタミンCはあなたの新陳代謝を高め、あなたが安静している間でも、より多くの脂肪を燃やすことができます。あなたの毎日の食事にオレンジジュースのガラスを追加してみてください。
<！ビタミンB-12 999ビタミンB-12は脂肪をエネルギーに変換する。エネルギーは、理論的には、あなたを動かす可能性があり、より多くの脂肪を燃やすでしょう。除脂肪肉、魚、卵、強化穀物からB-12を得る。カルシウム
カルシウムが豊富な食事は、肥満の減少と関連している。低カルシウムは脂肪細胞をより多くの脂肪を蓄積させるが、高カルシウムはこれを逆転させる。低脂肪乳製品からカルシウムを得る。ビタミンD 999ビタミンDは、身体がカルシウムを吸収するために必要とされる。あなたの乳製品はおそらくビタミンDで強化されていますが、あなたの体はまた、太陽の下で時間を過ごすと独自のものになります。あなたが補う必要があると思われる場合は、まず医師に相談してください。
カンゾウ根
カンゾウは体脂肪を減らす効果があります。お茶を飲むこともできますが、医師の承認がなければ1週間以上は飲んではいけません。
ヨウ素
ヨウ素は甲状腺機能を調節するのに役立つ。甲状腺疾患がある場合は、体重に問題がある可能性があります。あなたの甲状腺のバランスをとることで、余分な体重を減らすのに役立ちます。
ケルプ
ケルプはヨウ素を含むのでヨウ素と同じように作用します。それはあなたの甲状腺を調節し、またあなたの代謝を高めるのに役立ちます。
シナモン
シナモンは代謝を促進し、体重減少を助ける血糖をバランスさせます。あなたのトーストにいくつかを振りかけるか、あなたの朝のコーヒーにいくつかを追加してください。
