走者の足とダンサーの足

陸上競技にはダンサーとランナーの両方が熟練しています。彼らのトレーニングは、強さ、持久力、バランスを改善することを可能にし、トラック上であろうとステージ上であろうと遠くに行くのに役立ちます。ダンサーとランナーは運動能力が似ているかもしれませんが、体調が似ているわけではありません。彼らはいくつかの特性を共有するかもしれませんが、ダンサーとランナーの足は彼らが実行する機能のために異なります。

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良い定義

ダンサーとランナーは両方とも厳しい訓練を受けているため、両者とも非常に強くて明確な脚を持っています。しかし、あなたがよく見ると、小さな違いが見えます。例えば、ダンサーの足は、通常、非常にコンパクトな筋肉を伴って外観がより湾曲しており、ランナーは、調子のよい臀部および四頭筋を有する非常にまっすぐな脚を有する傾向がある。さらに、ダンサーのヒップは、通常、選手のトレーニングのためにランナーのヒップより広い。

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さまざまな開発

ランナーは、クワッドとハムストリングに頼って、ほとんどの作業を高速で進めます。したがって、クワッドとハムストリングは他の脚の筋肉よりも発達しています。ランナーがスプリンターである場合には、ダンサーのものよりも溝がより発達している可能性があります。スプリンターは、臀部からの動きのフルレンジを可能にするために臀部に頼っています。ダンサーは、頻繁に脚を様々な方向に伸ばす必要性と能力のために、ランナーよりも股関節屈筋をより発達させることができます。彼らの股関節の広がりは、股関節の深さが深くなり、靭帯が強くなり、骨盤の動きが広がります。

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耐久性と耐久性

ダンサーとランナーの両方に強い足があります。しかし、彼らはさまざまな形で強くなっています。ランナーは、各歩幅で太ももと臀部を収縮させることで省エネルギーを実践しました。エネルギーを節約するのがより簡単になりました。片方の脚が前進して休憩するので、ランナーは素早く動く力可能な限り少ないエネルギーを使用しています。逆に、ダンサーは長期間トレーニング中にポジションを保持します。彼らには休憩時間が多くありません。したがって、時間の経過とともに努力を維持する必要がある場合、疲労しにくい傾向があります。

曲げと曲げ一般的に言えば、ダンサーはランナーよりも柔軟性があります。ダンサーの足の柔軟性は、飛躍、キック、スピンを伴うルーチンで非常に有益です。股関節を囲む筋肉がしっかりしていると、股関節回旋を利用しながらダンサーの能力を阻害します。フレキシブルな彼らの能力は、彼らのダンス・ルーチンが彼らが方向を変えて様々なポジションを取るために素早く動くように要求するので、ダンサーの資産です。適切で頻繁なストレッチは、ダンサーが彼らの外的なヒップローテーターが活性化されるときにターンアウトおよび柔軟性の可能性に達するのを助ける。ランナーは、彼らが単にストレートパスで移動し、ダンサーのように厳密にストレッチルーチンに従わないという事実のために、脚と腰のより多くの緊張を経験する。