GABA錠剤を取る方法

ガンマアミノ酪酸であるGABAは神経伝達物質（脳にメッセージを送る化学物質）に分類されます。ストレス下では、身体は脳に信号を送る化学物質を放出して、戦闘または飛行応答を開始する。ストレスの源が通過すると、身体はGABAなどの他の化学物質を放出して、脳に信号を送り、戦闘または飛行応答を止める。 GABAサプリメントは、不安を和らげ、不眠症などのストレスの影響を和らげるために配合された非鎮静な精神安定剤です。 GABAは、錠剤、ゲルおよび粉末で入手可能である。サプリメントプログラムを開始する前に医師に相談してください。

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ステップ1

あなたの状態に適した用量を選択してください。不眠症のための投薬量は、ベッドの約1時間前に500〜1,000mgである。ストレスのための投薬量は、3つの1日用量に分割された750mgである。

ステップ2

より良い吸収のために、空腹時にGABAを消費する。分割投与の場合は、次の食事を食べる前に約60分、食事後2時間にサプリメントを服用してください。サプリメントを溶解させるのに役立つ一杯の水を飲む。錠剤を飲み込むのに問題がある場合は、粉末の形をして水またはジュースに溶かしてください。

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ステップ3

GABAの舌下錠を購入すると、舌の下と頬の血管を介して血流に素早く吸収されます。

ヒント

• アルプラゾラムやジアゼパムなどの不安のために処方薬を服用している場合、または鎮静薬、筋弛緩薬や抗うつ薬などの眠気を引き起こす可能性のある薬を服用している場合は、GABAを服用しないでください。あなたの不安や不眠症が悪化したり、口や腕や脚のしびれ感やうずきがある場合は、GABAの服用をやめてください。