ニンニクとアップルサイダービネガーは高血圧を下げる

ニンニクとリンゴのサイダー酢は、長い間、多くの健康目的のための家庭薬として提唱されてきた。研究が進行中であり、高血圧を低下させることに関しては、そのうちのいくつかは有望であった。ニンニクとリンゴのサイダー酢は、健康を回復する方法として挙げられています。サポーターは、高血圧と戦うこの自然な方法は、これらの製品が有するかもしれない他の利点のために傷つけることはないと考えています。

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ポジティブな効果

ニンニクの消費による血圧の低下はわずかであり、心血管系にプラスの効果をもたらす可能性があります。 Mayo Clinicによると、ニンニクは血圧を低く抑えることができるとの研究結果が発表されましたが、これらの研究を確認するためにはより大きな研究が必要であると付け加えています。証拠は今の時点で予備段階にある。

<！可能性のある減少

オーストラリアのアデレード大学の研究者は、プラセボ群のニンニク製剤に関するデータを分析し、ニンニクが高血圧の人々の血圧を低下させるようであると結論付けました。 2008年6月16日にBMC心血管疾患の問題を報告した研究者らは、11の研究を分析した。研究者らは、動物実験はニンニクを使用して血圧を下げることを示していると指摘した。しかし、人間の研究は、結果が混在しています。

<！サプリメント

彼らの信念は硬い証拠に基づいているわけではありませんが、血圧を下げるためにニンニクを使用することを勧めている人は、この目的のために最も効果的な天然製品の一つにニンニクやニンニクのサプリメントがあると言います。ビタミンC、A、E、B1、B2およびB6を含む多くのビタミンが酢であることに注意してください。アップルサイダービネガーにはカリウム、マグネシウム、銅が含まれており、高血圧を軽減する栄養素と言えます。

酢の恩恵

リンゴ酢を摂取する主張者は、研究は依然として決定的ではないが、血圧を下げることが判明したと言う。アップルサイダー酢はまた、コレステロールを下げるなどの他の利点ももたらします。

少量

アップルサイダー酢は強い味があり、胃や喉に刺激を引き起こすことがあります。少量で、通常は小さじで取るべきです。これは食品、特にサラダに添加することができ、非常に安価です。しかし、長期間使用すると骨密度が低下する可能性があります。アップルサイダー酢はまた、特定の薬を妨害することがあります。血圧をチェックするために酢を定期的に使用したい人は、医師に相談することをお勧めします。