心拍数に対する心臓の影響

あなたの心は、本質的にあなたの体に血液を循環させるように設計されたポンプです。あなたの血流は体内の細胞に栄養素と酸素を運び、二酸化炭素や細胞代謝の副産物を持ち去ります。過剰な不健康な体重を含む、あなたの心臓が効率的にポンプ輸送する能力を妨げることがあります。

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正常な心拍数の定義

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あなたの心拍数は、あなたの心拍数が単なる心拍数です。動脈が皮膚に近いところ、例えば手首や頚部の両側に脈拍を感じることで判断できます。成人の正常な静止心拍数（RHR）は毎分60〜90拍です。偉大な形の運動選手は、40と60の間のRHRを有する可能性がある。これと比較して、1分間に90回以上鼓動する心臓は、異常に高い速い心拍であり、頻脈とも呼ばれる。

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作業負荷と心拍数

心拍数は、筋肉に要求される量に応じて増減します。需要が高ければ、あなたの心臓は代謝のためにあなたの筋肉に余分な酸素を送り込むように激しく圧迫します。脂肪の形で余分な体重を運ぶことは、あなたの身体活動を増やし、身体活動を行うたびに心拍数を上昇させます。あなたの総体重はそれほど重要ではありませんが、体組成として知られている脂肪と痩せた体重の比率です。

<！リーンマスと機械的作業

体重が主に筋肉で構成されている場合、筋肉量が増すにつれて機械的作業を行う能力が増すため、身体活動の作業負荷が軽減されます。筋肉組織は代謝的に活性であり、化学的な仕事が筋肉組織において常に行われていることを意味する。脂肪組織はあなたの車のタンクの燃料に似ています。それはエネルギーのために募集されなければ機械的な仕事に貢献しません。脂肪は貯蔵燃料なので、体重を支えなければならない筋肉の作業負荷が増えます。筋肉の仕事が増えると、筋肉組織に酸素を与えた血液を供給するために心拍数が増加します。

体重と休息中の心拍数

安静時に体重が増えると、動脈や静脈を通る血液の流れが制限されるため、余分な脂肪が原因で残業することがあります。強い心臓の心臓は、ビートごとにより大きな量の血液を送達するので、ゆっくりと打ちます。あなたが座って形が整っていない場合、筋肉でもあるあなたの心は、活動がないことから弱まるかもしれません。その弱体化状態を補うためには、体の酸素要求を満たすためにはより頻繁に打ち負かす必要があります。

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