未粉砕グレープフルーツジュースは体重を失うのですか？

甘くないグレープフルーツジュースを飲むと、体重を減らすのに役立つかもしれない< >

「Journal of Medicinal Food」春号2006年10月号「糖尿病」の研究によると、体重を減らすことができます。両方の研究は、体重減少のための別々の理由を挙げている。 1つはグレープフルーツに存在するフラボノイドを占め、2009年の研究ではグレープフルーツのインスリン低下特性がクレジットされています。

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<！フラボノイド

2009年の「糖尿病」調査では、ラードおよびシュガーダイエットでマウスを肥育させ、その後、げっ歯類の食生活にグレープフルーツフラボノイドを添加しました。マウスは、食事中の砂糖と脂肪をあきらめずに体重を減らしました。主任研究者であるムルビヒルは、体重減少をフラボノイドに帰した。 Mulvihillの研究チームの一員であるMurray Huff氏は、トロントスターに、同等の減量効果を得るためには、6〜8杯の無糖グレープフルーツジュースが必要だと語った。

<！可能な体重増加

毎日8カップのグレープフルーツジュースを飲むと、カロリーがフラボノイドの脂肪燃焼特性を相殺する可能性があります。あなたは体重を減らすよりもむしろ得ることができます。無糖グレープフルーツジュースは、1カップで約96カロリー、8カップで約768カロリーを含んでいます。毎日の食事に768カロリーを追加すると、体重が増える可能性があります。 3,500カロリーが1ポンドの脂肪に等しいという公式に基づいて、ダイエットに8カップのグレープフルーツジュースを加えることによって、5日ごとに1ポンド、または70ポンド以上を得ることができます。

<！減量

減量

2006年「医学雑誌」調査によると、フジオカK氏は、無糖グレープフルーツジュース3杯分を追加することができます。あなたの毎日の食事にカロリーを毎日、そしてまだ体重を減らす。この研究では、91人の肥満の人々がグレープフルーツの半分、無糖グレープフルーツジュース1杯、グレープフルーツパウダーカプセルまたはプラセボを朝食、昼食および夕食前に12週間摂取した。食事の前に半分のグレープフルーツを食べた人は、食事を変更することなく約3. 5ポンドを失った。無糖グレープフルーツジュース1杯を食事前に飲んだ人は約3ポンドを失った。グレープフルーツパウダーカプセルを摂取した人々は、約2.4ポンドまたは約3オンス/週を失った。プラセボ群は1週間に1オンスをわずかに失った。

インスリンと体重減少

体重を減らした藤岡の研究参加者は、インスリン抵抗性を低下させた。インスリンは体内の糖分を細胞に輸送してエネルギーとして使うのに役立ちます。あなたの体がインスリンに適切に反応しない場合、砂糖はエネルギーとして燃やされるのではなく、脂肪として保存されます。フジオカオは、グレープフルーツ、無糖グレープフルーツジュース、グレープフルーツパウダーカプセルの特性がインスリンをより効率的にし、インスリンと血糖濃度を正常化させるのに役立つことを発見しました。インスリンと血糖濃度の不均衡のために体重が増えた場合、バランスが回復すると体重が減る可能性があります。

予防措置

グレープフルーツジュースを食事の一部にする前に医師に相談します。国立衛生研究所によると、グレープフルーツジュースはいくつかの薬物と相互作用し、その有効性を変えるか、またはいくつかの副作用を引き起こす可能性があります。