脱水と水対。ゲータレード
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脱水症状は、乾燥したかゆみ、倦怠感または嗜眠、喉の渇き、筋肉の衰弱、頭痛、めまいまたは眩暈などがありますが、これに限定されません。飲料水やスポーツ飲料は定期的に軽度の脱水症状を予防し、治療するのに役立ちますが、どちらが良いかについてはいくつかの論争があります。
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起こりうる脱水の原因
脱水の原因は、暑い天候や運動中に水分を十分に補給していないことから、病気の結果として起こる体液損失嘔吐、下痢、発熱などがあります。渇きは、気候や運動のために発汗しているときに自然に起こります。一般的に、摂取量を測定する際には参考にしてください。しかし、病気が起こると、喉の渇きが原因ではないかもしれません。したがって、あなたが渇いているかどうかに関係なく、体液を取り込むことが重要です。嘔吐が起こっても、できるだけ多くの液体で再水和することが重要です。
<！ - > -病気による脱水
飲用水は、成人の病気の症状によって引き起こされた脱水に対して、安全で健康的な治療法です。フルーツジュースや炭酸飲料やカフェイン飲料などの他の液体は実際には下痢を悪化させ、人の脱水状態をさらに悪化させます。
暑い天気または運動による脱水
<！ - 3 - >気候条件や運動によって発汗することによる水分の喪失は、軽度の脱水につながる可能性があります。この目的のために、ゲータレードは1960年代にフロリダ大学のある科学者グループによって発明されました。本質的にGatoradeは、水分を失うと失われる主要な電解質であるナトリウムを含む風味のある水です。研究によると、スポーツイベントの前と最中にゲータレードで水分を補給すると、プレー中のプレイヤーの持久力と強さが増します。しかし、発汗以外の何かによって引き起こされた脱水症を治療する場合、ゲータレードが水よりも有益であるという証拠はほとんどありません。
子供のための特別な配慮
子供はより重度の脱水症状のリスクが高い。子供が病気になると、発熱、嘔吐、下痢などの急激な体液の損失から体が回復しにくくなります。再水和製品は、病気に苦しんでいる子供たちが脱水症状を予防し治療するのに役立ちます。しかし、ゲータレードは、病気によって失われた体液を補充するように設計されておらず、病気の子供の脱水を予防または治療することは推奨されていません。
高齢者のための特別な配慮
高齢者は、渇きの減少、水分代謝の変化、肉体的および/または精神的自律の喪失、パーキンソン病などの震えの恐怖、恐怖などの多くの要因により脱水しやすい。失禁と減量のGatoradeはナトリウム含量のために渇きを刺激するために使用することができますが、水は最終的には高齢者のために水分を保持する最善の方法です。高齢者は一日に多量ではなく、一日中連続的に少量を飲むように注意する必要があります。
