コーヒーと鼓腸

あなたがほとんどの人のようであれば、カップまたは朝のコーヒーの2つは、カフェインの内容のために儀式です。しかし、一部の人にとっては、コーヒーを飲むと鼓腸が起こることがあります。コーヒー中のカフェインが原因である可能性がありますが、それはまた、ミルクのようなコーヒーに加えられたものである可能性があります。コーヒーを飲むことはまた、症状としてガスを有することができる過敏性腸症候群のような根底にある消化器疾患を悪化させる可能性がある。

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鼓腸の理解

鼓腸は、体が過剰なガスを取り除く一つの方法です。それは消化プロセスの自然な部分ですが、それが持続的に発生する場合、それは不快で恥ずかしいことがあります。鼓腸をなくすには、腸内のガス量を減らす必要があります。ガスは、通常、食べ過ぎるときや、消化管で消化しない飲食物など、空気を飲むことによって発生します。コーヒーはガスの一般的な原因ではありませんが、時には腹部膨満とガスを引き起こす可能性があります。一般的にコーヒーに添加されるいくつかの糖および乳製品も同様である。

<！コーヒー中のカフェインは、腸内の酸のレベルを増加させます。ミシガン大学健康システムによれば、これはあなたの消化管を刺激し、潜在的に腹部膨満とガスにつながる可能性があります。あなたがカフェインをしていないコーヒーを飲んでいても、カフェインがまだ残っています。例えば、Drugs。 com、1カップのカフェインを含まないコーヒーはまだ約3ミリグラム〜5ミリグラムのカフェインを含んでいます。通常のコーヒーに比べてカフェインではありませんが（平均的なカップは約40ミリグラム〜180ミリグラムです）、カップを数杯飲むと追加できます。特にカフェインに敏感な人はガスや鼓腸につながる可能性があります。

<！その他の原因

あなたのコーヒーに牛乳やクリームなどの乳製品を加えると、乳糖不耐症の場合にガスや鼓腸につながる可能性があります。ラクトース不耐性の人々は、乳製品に存在するラクトースとして知られている糖を消化する酵素が欠けています。さらに、ソルビトールのような砂糖代替物はガスを発生させることがあります。過敏性腸症候群のような根本的な医学的障害がある場合、コーヒーやコーヒーに追加しているものが問題を悪化させ、徴候を引き起こして鼓腸を引き起こす可能性があります。

可能な解決策

ブラック・コーヒーを飲むと、鼓腸を取り除くのに役立ちます。あなたが乳糖不耐症の場合、非乳製品のクリーマーを使用するか、または乳糖を分解する酵素である補助的なラクターゼを摂取することも可能です。しかし、鼓腸が続くと、カフェインを入れたコーヒーに切り替えると、特にあなたの消費を制限した場合、いくらか救済できます。チコリーなどの代替薬草に切り替えることも役に立ちます。腸内のガスを減らす活性炭のようなサプリメントを摂取すると、鼓腸を軽減するのにも役立ちます。過敏性腸症候群のような消化器疾患がある場合は、コーヒーを完全に避けるのが最善です。