カルシウム欠乏および堅い関節

カルシウムは体内で最も顕著な鉱物です。カルシウムの99％が骨および歯に存在する。骨の密度と強度の発達にとって不可欠です。 MedlinePlusによると、一部のアメリカ人は、強い骨を維持して発達させるために推奨されるカルシウム摂取量の半分以下を消費しています。堅い関節は、しばしば骨の損傷よりも関節炎および筋肉の痛みに起因する。したがって、カルシウムは、硬い関節の治療または予防に有効ではない。

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硬い関節の原因

関節炎は関節の炎症です。腫れは、年齢および治療不足により悪化する関節の痛みおよび硬直を引き起こす。変形性関節症および関節リウマチは、この疾患の最も一般的な2つの形態である。 MayoClinic。 comは、軟骨の正常な摩耗および裂傷としての変形性関節症、および身体の関節を攻撃する自己免疫障害としての関節リウマチを記載している。

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治療の選択肢

関節炎の治療法はありません。しかしながら、剛性を緩和し、関節機能を増大させるために、いくつかの治療オプションが利用可能である。医師に相談して適切な治療法に関するアドバイスを受けてください。関節炎のための投薬には、抗炎症薬、鎮痛薬、非ステロイド系抗炎症薬および疾患改変抗リウマチ薬が含まれる。体重減少、運動、健康的な食生活などのライフスタイルの変化によって関節の圧迫が緩和され、関節の硬さと痛みが軽減されます。

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カルシウム欠乏症

カルシウム欠乏症は、カルシウムが不足している場合に発生します。クローン病やセリアック病などの吸収不良の人は、適切な量のカルシウムを吸収しません。カルシウム欠乏症はサイレント状態です。骨が折れるか破損するまで気付かないことがあります。カルシウムは、骨粗鬆症と呼ばれる骨の疾患を予防するのに役立ちます。この病気は骨を弱くして骨折しやすくし、更年期の女性には一般的です。 2007年12月に「現骨粗鬆症報告書」に掲載された報告によると、ビタミンDと組み合わせたカルシウムは、閉経後の女性の骨の健康に良い影響を与えている。

治療

カルシウム欠乏症を治療するために食事中のカルシウムを増やし、可能であればサプリメントではなく食物源からカルシウムを得る。豊富なカルシウム源は、パルメザン、チェダー、ロマーノ、アメリカのモッツァレッラ、グリュイエールなどのチーズです。他の供給源には、ミルク、ヨーグルト、ケルプ、ブロッコリーおよびキャベツが含まれる。カルシウムはサプリメントとしても入手できます。 2つの最も一般的な形態は炭酸カルシウムとクエン酸カルシウムであり、後者はより高価で消化しやすい。

カルシウムの投与量メリーランド大学メディカルセンターによると、1日に6〜8杯の水で最大500mgのカルシウムを摂取する必要があります。センターでは、51歳以上の成人で1,200mg、19〜50歳で1,000mg、大腸癌予防で1,800mgの用量を推奨しています。副作用や薬物相互作用により、医師の相談なしにカルシウムサプリメントを服用しないでください。