マラソンのベストランニングソックス

マラソンの仕上げには水疱や痛みから足を守ることが不可欠で、右足は足の健康に寄与します。あなたに最適な靴下を選ぶときは、靴下の素材、クッション性、身長、特徴を考慮してください。最も重要なことは、あなたのマラソントレーニングの早い段階であなたの靴下を選ぶことです。あなたの足に水疱や怪我を引き起こさないように十分な時間を確保してください。

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マテリアルチョイス

コットンは水分を保持して足に残し、擦り傷につながります。合成繊維や羊毛靴下の代わりに綿を使用しないでください。合成靴下は、典型的にはアクリル、ポリエステル又はスパンデックスの組み合わせから作られる。これらの物質は湿気をあなたの足から逃がし、乾燥した状態にし、水分を溜める機会を少なくします。合成材料はウール靴下よりも速く乾燥する傾向がありますが、ウール靴下は極端な温度でより多くの断熱材を提供する可能性があります。あなたが冬にレースを計画している場合は、暑い、湿気の多い日や羊毛の靴下でレースを計画している場合は、合成靴下を検討してください。

<！あなたのパディングを選ぶ

最高のクッションを選ぶことは主に個人的な好みであり、お気に入りを見つける前にさまざまな靴下で動かす必要があるかもしれません。しかし、いくつかの一般的なガイドラインは、あなたの選択範囲を狭めるのに役立ちます。あなたがすでにクッション性の高い靴で走っているなら、クッションがほとんどない薄い靴下がうまくいくかもしれません。より軽くてクッションが少ない靴を好む傾向がある場合は、26マイル以上耐えられる繰り返しの衝撃から足を守るために、より敷き詰められた靴下を検討してください。靴下の厚さが足の温度に影響を与える可能性があるため、暑い日になると薄い靴下を選ぶように、レースの予測条件に基づいて選択を調整する必要があります。

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Heighの選択

靴下の高さは肌の保護に役立ちます。ノーショーの靴下は靴の足の部分だけを覆い、アキレス腱に水疱を起こさず、最小限の靴下が必要な場合に最適です。靴下は足と足首の一部を覆いますが、四分靴下は通常足首全体を覆います。ローキーとクォーターソックスは、アキレス腱の水疱を予防するのに役立ちます。クルーの靴下はあなたのふくらはぎとふくらはぎの一部をカバーし、膝の高い靴下はあなたのふくらはぎ全体を覆います。トレイルマラソンを走っていて、枝や雑草から子牛を保護したい場合は、クルーやニーソックスを選んでください。

特集

スポーツ用品と同様に、様々な専門ランニングソックスが用意されています。いくつかのランナーは、ふくらはぎの痙攣を防ぐために膝の高い圧迫靴下を選択します。他の人は、つま先の間の水疱を防ぐことを望んで、つま先で靴下を選ぶ。特別な機能や靴下の場合は、トレーニングで試してみることをお勧めします。長いトレーニングでもうまくいけば、レースの日にはうまくいきます。