7種類のファスト

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Anonim

様々な理由で練習される断食には、清潔にし、解毒し、体重を減らし、病状を治療し、宗教的慣行に従うための断食が含まれる。あなたが選ぶ速いタイプは、あなたの健康、身体化学、およびあなたが持つ可能性がある特別な身体的ニーズに適しているはずです。速やかに開始する前に、特に薬を飲んだり、重度の健康状態にある場合は、医師または医療提供者に相談してください。

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ジュースファスト

ジュースファストには、果物や野菜の液体だけが含まれます。固形食品は特定の期間は食べられません。その期間は1日から2週間です。ジュースは簡単ですがシンプルですが、様々な新鮮な果物や野菜からビタミンやミネラルを十分に得るための計画が必要です。果物や野菜は、ジューサー、ミキサー、またはフードプロセッサーで処理することができます。フルーツや野菜のブレンドは水と混ぜ合わされ、毎日3〜6回消費されます。

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ウォーターファスト

ウォーターファーストは非常に厳しいので、医師に相談することなく実施するべきではありません。純水のみが消費され、約2 qtです。 1日あたり、救世軍に注意してください。時間は身体の状態や目標によって変わります。医学的に監督されたウォーターファストは、血圧を正常化することに成功していると、2002年10月号の「代替医学ジャーナル」に掲載された記事に記されている。 "

<!クレンジングファストは、レモン汁、カロリーとカイエンペッパーまたは他のスパイス用のシンプルな砂糖を含む液体ドリンクを使用します。アイデアは、食物や毒素の結腸を浄化することです。液体は1日に6〜12回飲んでいます。より激しいクレンジングは、1日2回、朝と夕に1回摂取した下剤を使用することがあります。クレンジングファストは1日から14日間続きます。より長い断食は監督されるべきであり、あなたは否定的な反応のあらゆる症状に気づくべきです。

部分的な断食

部分的な断食は、米、小麦または肉などの特定の種類の食物を除外する。部分的に断食するには固形食品が含まれますが、食べ物の量は1~3回未満に制限されます。液体タンパク質ファスト

液体タンパク質ファーストは、典型的には、肥満患者の体重減少のために使用される。液体タンパク質ダイエットは、人々が10〜100ポンドのどこかで失うのを助けることができますが、UT Southwestern Medical CenterのGI /内分泌外科のDr. Edward Livingston博士によれば、医学的に監督されるべきです。

診断ファスト

診断ファストは、さまざまなテスト目的で実行できます。診断速報では、検査前に8時間から12時間、水以外のものを食べたり飲んだりすることを控えるように要求しています。一例として、糖尿病または低血糖症を診断するために血糖値を測定する空腹時耐糖能検査を受ける前に、診断が速くなる必要があります。

宗教的断食

宗教的断食は精神的または儀式的理由で行われます。ダニエル・ファストは聖書のダニエルの本をモデルにしています。これは、果物、野菜、穀物、水以外のすべての食品を21日間部分的に制限することです。ユダヤ人のTzomotは、年間を通して7つの異なる宗教的な断食を含んでいます。ラマダンは、ムスリムが日の出から日没まで急速に続くイスラムの速く、持続的な1ヶ月です。