食料品店で購入できる低脂肪デザート
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食料品店からのデザートはほとんど健康的な選択ではありません。買い物客を故意に誘惑して購入することが多いため、最も健康で、よく訓練された仲間でさえ誘惑することができます。あなたは甘い歯があるが、脂肪が多いデザートを食べたくない場合は、低脂肪のオプションを知って誘惑を最小限に抑えます。
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冷凍菓子
<！ - 1 - >脂肪が少ない冷凍ヨーグルトを選ぶ。多くのブランドは、バニラやチョコレートに加えて、いくつかの味を持っていますが、栄養表示をチェックして、砂糖の含有量が高いかどうか、または冷凍ヨーグルトが人工甘味料で作られているかどうかを確認してください。冷凍フルーツバーやチョコレートプディングバーは、他の2つの冷凍オプションです。冷凍フルーツバーには80カロリーと1グラム未満の脂肪が含まれており、いつでも罪のないデザートになります。
<！カルシウムが豊富なオプションヨーグルトはカロリーが低く、カルシウムが豊富で、生きた細菌培養物を含んでいます。プレーンな品種を購入すると、タンパク質の2倍、伝統的なヨーグルトの半分の砂糖を持つギリシャのヨーグルトを選択してください。完全な脂肪のギリシャのヨーグルトは、飽和脂肪の毎日の許容量の80％を含むことができるので、無脂肪または低脂肪のギリシャのヨーグルトを購入してください。プディングにはたんぱく質はほとんど含まれていませんが、カルシウムを提供して健康的なデザートを作ります。低または無脂肪のプディングを購入するか、またはドライミックスを購入してスキムミルクで作る。<！ - 3 - >
賢明なケーキとクッキー
食料品店で低脂肪のケーキやクッキーを見つけることができます。ナショナルハート、ロングアンドブラッド研究所によると、天使のフードケーキ、白いケーキまたはチョコレートをチョコレート層のケーキ、ポンドケーキまたは黄色の層のケーキのいずれかを選択して、低脂肪代替食品にする必要があります。多くのブランドのデザート企業は、低脂肪または低脂肪のクッキーを提供しています。ジンジャースナップとイチジクの棒は自然な脂肪が少なく、グラハムクラッカーは良いクッキーの代替品です。あなたが常にあなたの部分のサイズをチェックすることができない場合は、100カロリーのスナックパックを選ぶ。彼らは完全に分かれていて、安定した貯蔵寿命を持ち、道具を必要とせず、あなたが見つけることができる最も簡単な食料品店のデザートの1つにしています。自然のキャンディ
果物は自然のデザートです。自然に甘く、ジューシーで健康的なメリットがあります。フルーツは脂肪、カロリー、ナトリウムが少なく、コレステロールを含まず、USDA Myplateと記載しています。 govウェブサイトフルーツはカリウム、繊維、ビタミンC、葉酸も自慢です。これらの栄養素は、血圧維持、健康な歯や歯肉の促進、高コレステロールや心臓病のリスクを低下させるなど、健康上の利点をもたらします。コストを抑えるために季節にフルーツを購入する。あなたが短時間であれば、フルーツを切り、週の初めにそれを分割して、お出掛けの際に軽食を取ることができます。多くの食料品店では、プレカットやプレスライスの果物を提供していますが、これはより高価なオプションです。
