はバレエレッスンであなたのサッカースキルを向上させることができますか？

サッカーの試合に必要なスキルには、強さ、柔軟性、敏捷性、精神的準備が含まれます。多くのサッカー選手は力を発揮しますが、他の地域では不足している可能性があります。バレエレッスンは、心身のつながりを提供し、けがの危険性を減らしながら、強さを向上させ、柔軟性を高め、より機敏にすることができます。

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強さ

強さはサッカーの重要な要素です。あなたが強くない場合、あなたはゲームで多くの成功を収めません。バレエは、他の運動のほとんどが使用している筋肉をターゲットとするトータルボディワークアウトを提供します。たとえば、バレエは足の筋肉を強化します。バレエレッスンでは、背中、脚、腕を強化し、サッカーをする際に役立つ中心筋の強化に重点を置きます。アメリカの整形外科医のアカデミーによると、さまざまな筋肉を使って筋肉をより適応させることができます。

<！フレキシビリティ

フレキシブルなことは、サッカーの重要な要素のようには見えないかもしれませんが、柔軟性の向上はゲームに多くのメリットをもたらします。バレエは、NFLフレーザー・オブ・フォン・リーン・スワンが優雅で楽しい、成功したサッカーのキャリアで有名になるために必要な柔軟性を提供しました。関節炎および筋骨格および皮膚疾患の国立研究所によれば、柔軟性の増加はまた、怪我のリスクを低減することができる。

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追加の身体的利点

より強くて柔軟性の高いサッカー選手にすることに加えて、バレエはあなたの足元を素早く動かし、バランス、安定性、より広い範囲の動き。バレエはダラスカウボーイズがハーシェルウォーカーを走らせるのと同じようにスピードを上げるのにも役立ちます。ウォーカーは、バレエを含む多様な運動ルーチンにスピードと機敏性を与えています。

精神的利点

サッカーをする上で最も重要な要素の1つは集中力であり、ウォーカーはバレエ体験にクレジットされています。ダンスはあなたのストレスを軽減し、あなたを知的に刺激し、サッカー戦略に不可欠なパターン、空間問題、シーケンスを認識して対処するのに役立ちます。ダンスはまた、観客の前で演奏するように訓練します。これは、アスリートをゲーム時に貧弱な操作に怯えさせることができる面です。ダンスは、あなたの脳とあなたの体のつながりを刺激し、あなたがサッカーを含むすべての活動で最善を尽くすのを助けます。