アスリートの血圧範囲

アスリートは、それほど活発でないカウンターパートよりも優れた心血管適合性を享受します。これは、一般に、訓練されたアスリートの心臓血管系がより効率的に機能するので、安静時の心拍数を低下させる。選手は一般的に、座っている人よりも血圧が低いが、同じ最適範囲が適用される。すべての成人の最適な血圧は120/80 mmHg未満です。

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正常範囲と異常範囲

血圧に関しては、ゴールロックスのようになり、ちょうど良いものになることが目標です。異常に低い血圧は体組織への血液供給が不十分になります。しかし、高血圧や高血圧は、心臓血管や腎臓病のリスクを増加させます。アメリカ心臓協会（American Heart Association）および米国国立衛生研究所（National Institutes of Health）によると、成人アスリートおよびノンアスレットの血圧範囲は以下の通りです： - 正常：120 / 80mmHg未満 - 前高血圧：120〜139mmHg、または80〜89mmHg - 高血圧：140mmHg以上、または90mmHg以上999℃。 - 2 - >

最初の数字は、収縮期血圧であり、心臓が収縮するときの血圧です。 2番目の数字は拡張期圧、つまり心臓が拍動の間に弛緩するときの血圧です。

高血圧リスクの低下

スポーツ選手やその他の身体活動的な成人は、定期的に運動しない人よりも高血圧を発症する可能性が低い。このリスクの減少は、心血管系の健康増進および体重減少などの複数の要因によるものです。実際、軽度の中等度運動の1回のセッションでは、「運動と運動の医学と科学」ジャーナルに掲載された2004年3月の記事によると、運動後の血圧がわずか22時間まで低下する可能性があります。

<！長期的な効果

定期的な有酸素運動は、長期的に血圧に影響を与え、アスリートと他の身体活動的な成人が恩恵を受ける。正常な血圧を有する人々の中で、30〜45分の適度な有酸素運動が毎日行われ、2012年7月の「高血圧症」記事によると、収縮期圧が3〜5mmHg、拡張期圧が2〜3mmHg低下する。定期的な運動は、高血圧の人々のより大きな減少をもたらす。既存の高血圧患者で実施されたいくつかの研究の結果をまとめた2005年9月の「高血圧症」分析では、定期的な有酸素運動に伴う収縮期圧7mmHgおよび拡張期圧5mmHgの平均低下が報告されました。

考察

選手は一般市民よりも高血圧を発症する可能性は低いが、それは保証ではない。アスリートや身体活動的な成人の中には、高血圧を発症したり発症したりするものがあります。だからあなたがどんなにアクティブでフィットしていても、あなたの血圧を定期的にチェックすることはまだ重要です。血圧を安全な範囲に下げるために薬物療法が必要な場合、医師はあなたの治療があなたの訓練や運動能力を妨げないようにあなたと協力することができます。

レビュー：Tina M. St. John、M. D.